STUDY REGARDING THE IMPORTANCE OF EXERCISE IN PRIMARY SCHOOL CHILDREN

Transcription

1 STUDY REGARDING THE IMPORTANCE OF EXERCISE IN PRIMARY SCHOOL CHILDREN Alexandra Gabriela MILON 1, Adina Camelia ŞLICARU 2 1 Universitatea V. Alecsandri din Bacău, , milon.alexandra@yahoo.ro, str. Mărăşeşti nr Universitatea V. Alecsandri din Bacău, , camelia24us@yahoo.com, str. Mărăşeşti nr. 157 Abstract Exercise is very important for people, and especially for children, because they are still growing and developing. Exercise performed correctly since an early age helps the harmonious development of the body, strengthening one's health, learning motor skills correctly, developing/consolidating one's motor abilities. This paper focuses on children aged 7-10, because these ones are beginners and it is important for them to get used to exercise, in order for them to create a healthy lifestyle for themselves. Because of a lack of exercise, of time spent at school, because of tablet computers, computers, and television, children suffer from various disorders, such as: eye disorders, spine deformations, obesity, they cannot adapt to certain situations, they do not socialize, etc. This paper aims to highlight the importance of exercise as means of educating the children, but also as means of preventing certain disorders. Children who practice a sport socialize easier, are more organized, more attentive, have better focus, in short, they are more disciplined and healthier, physically and mentally. Key words: children, primary school, exercise. INTRODUCTION The main current problem of adults is lack of free time, for this reason many of them neglect their children and let them do whatever they want, most children preferring to spend their time in front of the television or computer. The repercussions that these activities might have on the children are quite serious and can damage them on a long term. Currently, an increasing number of children faces weight problems, spine disorders, eye problems, attention and concentration disorders, and even a communication and socialization problems. All these problems can occur because of a lack of exercise and of using computers, smartphones, etc. for a long period of time. Multiple studies have reached the conclusion that Romania is in the top five European countries in regards to child obesity. These problems occur because the children spend a large part of their free time in front of their tablets, smartphones and computers, and forget that they can spend their leisure time in the park or practicing various sports. If children have weight problems, attention or concentration disorders since they are 6 years old, the possibility that these problems would diminish with age is minimal. The characteristics of the physical-mental development of children between the age of 6-10, and factors that can influence their growth and development: The computer and television are important stress factors on the children's and adults' brains. Up until some time ago, many teachers believed that children learn easier by using the tablet or computer, but a group of specialists have proven the contrary, that "online reading discourages the deep and attentive immersion in the text. Hyperlinks are a factor that disrupts learning. The readers' attention is focused more on the hypertext and its functions than on the experience of the story." [2] Dr. Virgiliu Gheorghe stated that "the American Pediatrics Academy recommends that until they are two years old, children should not be allowed to watch television, and after that age, over the course of their school age, their screen watching time (television, computer, video games) should not be more than one-two hours per day. Some authors think that at least until the age of 5-6, when the first essential brain development stage ends, children should be kept away from television and computer."[2] Children are developing very fast, and between the age of 6-10 their bodies modify considerably. At the age of 6, the children start school and gradually their lives begin to change. During this time, children spend most of their time in school, this playing an important role in their mental development, forming their basic reading, writing, math skills, increasing their responsibility, and developing their motor skills and abilities. Although this period of time is very busy for them, the children must not neglect playing, which is very important for this age. Rest also plays an important part in the children's growth and development, the primary school child needing hours of sleep per night. Lack of sleep can lead to irritation, nervousness, agitation, lack of attention, and ineffective thinking. 46

2 At the age of 6-7 the growth in height slows down, and sometimes the girls are taller than the boys. This is the period when the joints and bones are hardened. The spine is in peril of deformation because of the incorrect position during writing and of the weight of the backpack. The general motor activity is developed, especially the self-control, due to physical education lessons. The children can practice at this age any sport they like. At the age of 6-7, children's attention span is not higher than minutes during any activity, it being improved after this age. Attention can be improved also through exercise, and sports in general. Among the main causes for obesity, one can count an unhealthy diet and a sedentary lifestyle. Because of obesity, children are marginalized, being unable to socialize, they become lonely, respiratory problems emerge, diabetes, or circulatory system problems, that can lead to stroke, heart failure, hypertension, etc. One of the factors that could reduce the risk for all these problems is systematic and organized exercise. By performing various physical activities, children manages to maintain a normal weight and muscle strength, to socialize, to work in a team, and to develop their physical abilities. During this time, children spend their leisure time in front of their video games, tablets and computers, very few of them practicing a sport. It is important for the parents to encourage their children to practice a sport since an early age. Through sports, children develop an image of their body and they will take care from now on of the way they look, unlike the children who do not practice any kind of physical activity. The children who develop weight problems at an early age run the risk to become obese at an adult age. In order to observe the children's weight problems, one can use the growth tables, which follow the weight according to height and age. Studies have shown that near the age of 12 and even later, television and computer can affect the children's brain development on a long term. The effects are not seen right away, but after the age of 7, there might be attention and hyperactivity disorders. The time the children spend in front of the television and computer must be allocated to exercise, in order for them to develop well, physically and mentally. Children between 6 and 10 years old learn best from human interactions, from the discussions they have with other people, from nature walks, from daily activities, and not from time spent in front of the television and computer. Children at the age of 7-8 do not distinguish between real life and television. The violent messages from various shows or cartoons lead to an increase in the cortisone level, which leads to an abnormal development of the brain, and in time, depending on the exposure time, even brain lesions can occur. At this age, the tactile perceptions are better defined and writing skills are developed. Also at this age, of 6-10, the language skills are developed and improved. At this stage, the children increase the number of words that they can learn, and they can understand and explain the significance of words. They start using the words correctly from a grammatical standpoint. Since the children start reading, their vocabulary is developed, and their writing and speaking skills are improved. Once the children started school, their personality starts developing, the school and the extracurricular activities being the main factors in their development. Many times it happens that children spend more time at school than at home with their family. Each child has her/his growth rhythm, however at the age of 6-7, all children start growing rapidly and acquire new motor skills. Starting with the age of 6-7, children start to grow approximately 5-6 centimeters per year. The basic motor skills (walking, running, jumping, catching and throwing) are being performed easier. The eye-hand coordination is more precise. The children can hit the ball with their hands or feet and send it at a fix point, they can start practicing a sport or even compete. Also at this age the children can help doing the house chores, like making their own bed, cleaning up their room, etc. At the age of 8-9, children can perform more complex or combined motions, such as running between poles and dribbling a ball at the same time. Some children enter puberty at this age, the first pubic or axial hair appearing, and a slight breast increase in girls, or there are some children who grow much more than usual at this stage. At the age of 10-11, children are closer to puberty, they start to sweat excessively, start growing hair in the pubic and axial regions, the skin is greasier, the voice becomes thicker (especially in boys), and the boys start developing their muscles faster than the girls. Many children start eating more during this time, thus extra care should be taken for them not to have weight problems, that is why practicing a sport at this age would be a good idea. 47

3 Obesity in children is a morbidity factor frequently encountered in children in the last few years, leading to various disorders that appear much earlier than in the previous century. In order for the children's body to have a good development and functioning, they must be engaged in as many physical activities as possible. Exercise plays a special role in preventing the spine deviations ad deformations, and also obesity, which, because of its multiple favoring factors that are unavoidably present in the life of every child in the 21st century (lifestyle, diet), is frequently encountered in school and preschool age children. By engaging the children in as many activities as possible, one can avoid these factors that favor various deviations and deformations, and obesity, specific for this age. When suggesting leisure time activities, this paper refers to exercise, because through exercise, either prophylactic or - when needed - even therapeutic, the risk for these disorders can be reduced. Exercise performed as playful activities adequate for that age or as a sport, is the best prophylactic method for this age, in regards to the disorders mentioned above. With sport goes physical therapy, both as a prophylactic, and as rehabilitation method for deficiencies in the somatic development of school age children and not only. A harmonious physical development is one of the goals of physical therapy, together with the correction of bad postures and physical deficiencies that exist or can exist in school age children [1]. The Body Mass Index (BMI) asseses the body fat of a person, taking into consideration his/her height and weight. To calculate the BMI, the weight (kg) is divided to the square height (meters). The children's BMI is compared to a standard diagram for age and gender. The regular application of an individualized physical exercise program contributes significantly to the harmonious physical and psychological development of children in the primary cycle. The children can be in one of the following 4 categories (according to the World Health Organization): 1. underweight: BMI less than 5% 2. normal weight: BMI between 5 and 95% 3. overweight: BMI between 95 and 98% 4. obese: BMI more than 98% MATERIALS AND METHODS In regards to the importance of exercise in school children, this research consisted in a statistical study on 15 school age children, a homogeneous group of girls and boys, who were asked to exercise regularly (2-3 times/week) outside their school physical education lessons. A physical therapist collaborated to this experiment, who tried to maintain the children's muscle and joint balance, parameters that would allow the children to adopt and maintain a correct posture. The observed parameters were: Anthropometric - height, weight, Body Mass Index. At the end of period of application of these tests, a drop in the body weight was observed in the subjects, thus and improvement of their Body Mass Index. Table 1. Initial values No. Name Weight Height BMS = W/Hx2 1. M.T V.M (overweight) 3. I.A S.B (obese) 5. N.S (obese) 6. M.M M.R (obese) 8. M.S M.I (overweight) 10. S.R-M M.A (overweight) 12. I.T (overweight) 13. K.A (obese) 14. C.I H.O

4 Table 2 Final values (after 3 months of extracurricular athletic activity) No. Name Weight Height BMS = W/Hx2 1. M.T V.M I.A S.B N.S M.M M.R M.S M.I S.R-M M.A I.T K.A C.I H.O Progress of the Body Mass Index BMI Initial BMI Final 5 0 M.T. I.A. N.S. M.R. M.I. M.A. K.A. H.O. Figure 1 Progress of the Body Mass Index The statistical analysis of the results show that regular exercise, performed either as athletic activities, or within physical therapy programs, leads to a harmonious psycho-somatic-motor development and to a reduction of the risk for endocrine and developmental disorders. CONCLUSIONS Children's development is very important; every child has his/her own rhythm, but that does not mean that people must not try for their children to have the best mental and physical health. Due to reading, children develop their imagination and language skills, and due to sports, especially outdoor sports, they oxygenate their brain and develop harmoniously. Between the age of 6 and 10, children must play outdoors, forming a healthy lifestyle and trying to acquire as many information as possible from any field. If children at this age have weight problems, then the risk for them to become ill is high, at the same time overweight children being many times excluded from social groups by other children. As a result of the research, we can say that the hypothesis from which we started was confirmed. 49

5 REFERENCES [1] Rinderu ET, Rusu L. Aspecte actuale in recunoasterea, evaluarea, profilaxia si recuperarea deficientelor fizice in sport, Rev.Stiinta Sportului nr.5 (42) [2] Virgiuliu Gheorghe, Nicoleta Criveanu, Andrei Dragulinescu, Efectele micului ecran asupra mintii copilului, Ed. Prodromos, Bucuresti, 2007 [3] [4] [5] [6] [7] _ tableta_sau_jocurile_video_avantaje_si_dezavantaje [8] [9] 50

6 STUDIU PRIVIND IMPORTANŢA EFECTUĂRII EXERCIŢIULUI FIZIC LA COPIII DIN CICLUL PRIMAR Alexandra Gabriela MILON 1, Adina Camelia ŞLICARU 2 1 Universitatea V. Alecsandri din Bacău, , milon.alexandra@yahoo.ro, str. Mărăşeşti nr Universitatea V. Alecsandri din Bacău, , camelia24us@yahoo.com, str. Mărăşeşti nr. 157 Rezumat Exerciţiul fizic are un rol foarte important pentru populaţie, dar mai ales pentru copii, deoarece aceştia sunt în perioada de creştere şi dezvoltare. exerciţiul fizic practicat corect încă de la vârste mici ajută la dezvoltarea armonioasă a organismului, la întărirea stării de sănătate, la însuşirea corectă a deprinderilor motrice, la dezvoltarea/consolidarea calităţilor motrice. în lucrarea de faţă voi pune accent pe copiii cu vârstă cuprinsă între 7-10 ani, deoarece aceştia sunt abia la început de drum şi este important să se obişnuiască cu exerciţiile fizice, pentru a-şi creea de mici un stil de viaţă sănătos. din cauza lipsei de exerciţii, a timpului pe care mulţi dintre ei îl petrec la şcoală, din cauza tabletelor, calculatoarelor şi televizoarelor, copiii suferă de anumite afecţiuni, cum ar fi: afecţiuni ale vederii, deformaţii ale coloanei vertebrale, obezitate, nu se adaptează la diferite situaţii, nu socializează, etc. In această lucrare mi-am propus să scot în evidenţă importanţa exerciţiului fizic, ca mijloc de educare a copiilor, dar şi ca mijloc de prevenire a anumitor afecţiuni. Copiii care practică un sport socializează mai uşor, sunt mai organizaţi, mai ordonaţi, sunt mai atenţi, au o capacitate de concentrare mai bună, într-un cuvânt sunt mai disciplinaţi şi sunt mai sănătoşi din punct de vedere fizic şi psihic. Cuvinte Cheie: copii, ciclul primar, exerciţiu fizic. INTRODUCERE Principala problemă a adulţilor în această perioadă este lipsa timpului liber, din acest motiv foarte mulţi îşi neglijează copiii şi îi lasă să facă tot ce îşi doresc, iar majoritatea dintre ei preferă să îşi petreacă timpul în faţa televizorului sau a calculatorului. Repercursiunile pe care le au acestea asupra copiilor sunt destul de grave şi pot afecta pe termen lung. În zilele noastre din ce în ce mai mulţi copii se confruntă cu probleme de greutate, cu afecţiuni ale coloanei vertebrale, cu probleme de vedere, de atenţie, de concentrare şi chiar lipsa comunicării şi a socializării. Toate aceste probleme pot apărea şi din cauza lipsei exerciţiilor fizice şi a utilizării pentru o perioadă prea lungă de timp a tabletelor, telefoanelor mobile, calculatoarelor, etc. După mai multe studii realizate de specialişti s-a ajuns la concluzia că România se află în primele cinci ţări din Europa privind obezitatea infantilă. Aceste probleme apar din cauza faptului că aceştia petrec o mare parte din timpul liber în faţa tabletelor şi a telefoanelor mobile sau calculatoarelor şi uită de faptul că pot să-şi petreacă timpul liber în parcuri sau practicând diferite sporturi. Dacă copiii au probleme cu greutatea, probleme de atenţie sau de concentrare încă de la vârsta de 6 ani, posibilitatea ca aceste probleme să se diminueze odată cu vârsta este minimă. Caracteristicile dezvoltarii fizico-psihice ale copilului intre 6-10 ani si factori care pot influenta cresterea si dezvoltarea acestuia: Calculatorul, precum şi televizorul constituie un factor important de stres asupra creierului copilului, dar şi adultului. Până acum ceva timp, foarte mulţi profesori considerau că învăţatul este mult mai uşor dacă copiii învaţă de pe calculator sau tabletă, în schimb un grup de specialişti au demonstrat exact contrariul, adică că cititul de pe Internet descurajează cufundarea atentă şi profundă în lectură. Link-urile sunt un factor care impiedică învăţarea. Atenţia cititorilor este canalizată mai mult înspre hipertext şi funcţiile lui, decât spre experienţa oferită de povestire."[2] Dr. Virgiliu Gheorghe afirma că "Academia Americana de Pediatrie recomanda ca pana la doi ani, copiii sa nu fie lasati sa se uite la televizor, iar dupa aceasta varsta, pe toata perioada varstei scolare, sa li se limiteze timpul vizionarii (cumulat televizor, video sau calculator) la una, cel mult doua ore pe zi. Unii autori opineaza ca macar pana la 5-6 ani, cand se incheie prima etapa esentiala in dezvoltarea creierului, copiii sa fie tinuti departe de televizor si calculator." [2] Copiii se dezvoltă foarte repede, iar în etapa 6 10 ani organismul lor se modifică foarte mult. La vârsta de 6 ani copilul intră la şcoala şi uşor-uşor viaţa lui începe să se schimbe. În această perioadă copiii îşi petrec o bună parte din timp în şcoală, aceasta are un rol important în dezvoltarea psihică, îi formează copilului deprinderile de bază pentru scis, citit, socotit, creşte responsabilitatea şi şi în acelaşi timp se dezvoltă deprinderile şi calităţile motrice. Deşi această perioadă începe să fie foarte aglomerată, nu trebuie omisă perioada de joacă, care este foarte importantă la această 51

7 vârstă. Odihna are şi ea un factor important în creşterea şi dezvoltarea copiilor, şcolarul mic are nevoie de ore de somn pe noapte. Lipsa somnului poate duce la nervozitate, agitaţie, scăderea atenţie şi a eficienţei gândirii. La vârsta de 6 7 ani, este încetinită creşterea în înălţime şi este probabil ca fetele să depăşească puţin băieţii. Este perioada în care se întăresc articulţiile şi creşte rezistenţa sistemului osos. La nivelul coloanei vertebrale există riscul de deformare din cauza poziţiei incorecte din timpul scrisului şi a greutăţii ghiozdanului. Se dezvoltă activitatea motorie generală, în special autocontrolul, fapt ce se datorează lecţiilor de educaţie fizică. Copilul putând la această vârstă să practice orice sport îşi doreşte. La vârsta de 6 7 ani copiii nu pot fi atenţi mai mult de de minute în timpul activităţilor, urmând ca după această vârstă atenţia să se îmbunătăţească. Atenţia poate fi îmbunătăţită şi cu ajutorul exerciţiilor fizice, a sportului în general. Dintre principalele cause ale apariţiei obezităţii, putem aminti alimentaţia nesănătoasă şi lipsa execiţiilor fizice (sedentarismul). Din cauză obezităţii copiii sunt marginalizaţi, nu reuşesc să socializeze, devin singuratici, apar problemele respiratorii, diabet zaharat,sau probleme ale sistemului circulator care pot duce la: accident vascular, infarct, hipertensiune, etc. Unul din factorii care ar putea reduce riscul aparişiei acestor probleme, este exerciţiul fizic realizat sistematic şi organizat. Participând în diverse activităţi fizice copilul reuşeşte să-şi menţină o greutate normală, să-şi asigure un tonus muscular, să socializeze, să lucreze în echipă şi să îşi dezvolte abilităţile fizice. În această perioadă copiii îşi petrec timpul liber în faţa televizoarelor, tabletelor şi calculatoarelor, puţini sunt aceia care în timpul liber practică un sport. Este important ca părinţii să-şi încurajeze copiii să practice sport încă de la vârste foarte mici. Cu ajutorul sportului copiii îşi dezvoltă o imagine despre corpul lor şi vor avea grijă în permanenţă de felul în care arată, faţă de ceilalţi copii care nu practică nici un fel de activitate fizică. Copiii care au de mici probleme cu greutatea au şanse mari să devină obezi la maturitate. Pentru a ne putea da seama de problemele de greutate ale copiilor putem să folosim graficele de creştere, care urmăresc greutatea, în funcţie de înălţime, vârstă şi greutate. Studiile arată că până aproape de 12 ani şi chiar mai târziu, televizorul şi calculatorul pot afecta dezvoltarea şi funcţionarea creierului copiilor pe termen lung. Efectele nu se văd imediat, dar după vârsta de 7 ani pot apărea probleme de atenţie şi hiperactivitate. Timpul pe care aceştia îl petrec în faţa televizorului şi calculatorului, trebuie alocat exerciţiilor fizice pentru ca aceştia să se dezvolte bine atât din punct de vedere fizic, cât şi psihic. Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 10 ani, învaţă cel mai bine din relaţiile cu oamenii, din discuţiile pe care aceştia le poartă cu alte persoane, din plimbările în natură, din activităţile zilnice şi nu din timpul petrecut în faţa calculatorului şi televizorului. Copiii la vârsta de 7-8 ani nu fac diferenţa între lumea reală şi televizor. Mesajele violente din diferite emisiuni sau desene, duc la creşterea nivelului cortizonului care duce la dezvoltarea anormală a creierului, iar în timp, în funcţie de perioada de expunere pot apărea şi leziuni la nivelul acestuia. La această vârstă percepţiile tactile sunt din ce în ce mai bine definite, şi odată cu scrisul încep să se dezvolte. Tot la această vârstă de 6 10 ani, se dezvoltă limbajul. În această perioadă creşte numărul cuvintelor pe care copilul şi le însuşeşte şi poate să înţeleagă şi să explice semnificaţia cuvintelor. Începe să folosească correct din punct de vedere gramatical cuvintele. Din momentul în care copilul citeşte se dezvoltă şi limbajul, iar exprimarea poate fi dezvoltată prin compunere sau chiar vorbirea liberă. Odată ce copilul a intrat la şcoală, începe şi dezvoltarea personalităţii, şcoala şi activităţile extraşcolare fiind unii din principalii factori în dezvoltarea copiilor. De multe ori copiii petrec mai mult timp la şcoală decât acasă cu familia. Fiecare copil are ritmul lui de creştere, dar totuşi de la vârsta de 6 7 ani începe să crească mai rapid şi să-şi dobândească noi abilităţi locomotorii şi motrice. De la vârsta de 6 7 ani copilul începe să crească cu apoximativ 5 6 centimetri în fiecare an. Deprinderile motrice de bază (mersul, alergatul, săritura, prinderea şi aruncarea) încep să se realizeze cu uşurinţă. Coordonarea oculo-manuală este mai precisă. Copilul poate să lovească mingea cu mâna sau cu piciorul şi să o trimită într-un punct fix, poate începe să practice un sport şi chiar să participle la competiţii. Tot la această vârstă copilul poate să ajute la treburile casnice, cum ar fi să-şi facă patul, să-şi strângă jucăriile din cameră,etc. La vârsta de 8 9 ani copilul poate deja să facă mişcări mai complexe, sau combinate, cum ar fi să alerge printre jaloane şi în acelaşi timp să bată o minge. Sunt copii care la această vârstă intră la pubertate, 52

8 pot apărea primele fire de păr pubian sau axial sau la fete o creştere uşoară a sânilor, sau sunt copii care în această perioadă cresc mai mult decât deobicei. La vârsta de ani, copilul este din ce în ce mai aproape de pubertate, începe să transpire în exces, apare părul în zona genitală şi axială, tenul începe să se îngraşe, uşor uşor vocea începe să se îngroaşe (în special la băieţi), iar băieţii încep să-şi dezvolte musculatura mai mult decât fetele. Mulţi copii încep să mănânce mai mult în această perioadă, aşa că trebuie avut grijă să nu se îngraşe, din acest motiv practicarea unui sport la această vârstă ar fi o soluţie bună. Obezitatea la copii reprezintă un factor de morbiditate frecvent întâlnit la copii în ultimii ani, ducând la apariţia unor afecţiuni ale organelor şi sistemelor mult mai devreme decât în secolul anterior. Pentru o bună dezvoltare şi funcţionare a organismului este important pentru cei mici să fie angrenaţi în cât mai multe activităţi fizice. Exerciţiul fizic are un rol deosebit în prevenirea instalării deviaţiilor şi deformărilor coloanei vertebrale, dar şi a obezităţii, care datorită factorilor favorizanţi multipli prezenţi inevitabil în viaţa fiecărui copil al secolului XXI (stil de viaţă, alimentaţie), se întâlneşte frecvent la copiii şcolari şi preşcolari. Prin antrenarea copilului în cât mai multe activităţi se reuşeşte evitarea acestor factori favorizanţi intalării unor deviaţii şi deformări, precum şi a obezităţii, specific acestei perioade. Ne referim în mod deoebit la exerciţiu fizic, la mişcare, atunci când sugerăm activităţi de ocupare a timpului liber, deoarece prin efectuarea exerciţiului fizic fie el profilactic sau atunci când este nevoie chiar terapeutic, reducem apariţia acestor probleme de dezvoltare. Exerciţiul fizic efectuat în cadrul unor activităţi ludice adecvate vârstei sau în cadrul unui aumit sport, reprezintă metoda profilactică optimă adecvată vârstei, în ceea ce priveşte tulburările de creştere precizate mai sus. Alături de sport, având de asemenea la bază exerciţiul fizic, merge şi kinetoterapia, ca metodă atât profilactică dar mai ales recuperatorie a deficienţelor în dezvoltarea somatotropică a şcolarului şi nu numai. Dezvoltarea fizică armonioasă reprezintă un scop al kinetoterapiei, împreună cu corectarea atitudinilor deficiente şi a deficienţelor fizice existente sau care se pot instala la vârsta şcolară [1] Indicele de masa corporală (IMC) estimează cât de multă grăsime corporală are o persoană, luând în considerare înălţimea şi greutatea. Pentru a calcula IMC, greutatea (în kg) se împarte la pătratul înălţimii (în metri). IMC al copilului dumneavoastră se compară cu o diagramă standard pentru vârstă şi sex. Aplicarea regulată a unui program de exerciţii fizice individualizat, contribuie semnificativ la dezvoltarea fizico-psihică armonioasă a copiilor din ciclul primar. Copii se pot încadra în una din următoarele 4 categorii (conform Organizaţiei Mondiale a Sănătaţii- OMS): 1. subponderal: IMC sub procentul de 5% 2. greutate normală: IMC între procentele 5 și 95% 3. supraponderal: IMC între procentele 95 și 98% 4. obez: IMC mai mare de procentul de 98% MATERIAL ŞI METODĂ În ceea ce priveşte importanţa efectuării exerciţiului fizic la şcolari, am realizat un studiu statistic asupra unui număr de 15 şcolari, grup omogen de fete şi baieţi, cu care am efectuat exerciţiu fizic regulat sub diverse forme (de 2-3 ori/săptamână) în afara orelor de educaţie fizică din şcoală. În timpul studiului efectuat am colaborat cu kinetoterapeut care a urmărit menţinerea unui echilibru muscular şi articular, parametri care permit adoptarea şi menţinerea unei posturi corecte. Ca şi parametri urmăriţi au fost: Evaluarea antropometrică - Înălţime, Greutate, Indice de Masa Corporala În urma aplicării acestor teste am obţinut o scadere în greutate a subiecţilor şi deci o îmbunătăţire a indicelui de masa corporală. 53

9 Tabel nr. 1 Valori iniţiale Nr. crt. Nume, prenume Greutate Inaltime IMC G/Ix2 1. M.T. 38,6 1,56 15,86 2. V.M. 41 1,45 19,5 (supraponderal) 3. I.A. 31 1,39 16,04 4. S.B. 42,9 1,34 23,89 (obez) 5. N.S. 42,5 1,30 25,14 (obez) 6. M.M. 27,9 1,33 15,77 7. M.R. 41,4 1,38 21,73 (obez) 8. M.S. 27,1 1,35 14,86 9. M.I. 45,8 1,53 19,56 (supraponderal) 10. S.R-M. 33 1,32 12,5 11. M.A. 41 1,38 21,5 (supraponderal) 12. I.T. 43,7 1,51 19,16 (supraponderal) 13. K.A. 55,5 1,52 24,02 (obez) 14. C.I. 30 1,42 14, H.O. 24,9 1,34 13,86 Tabel nr. 2 Valori finale (după 3 luni de activitate sportivă extraşcolară) Nr. Nume, prenume Greutate Inaltime IMC G/Ix2 crt. 1. M.T. 38,6 1,56 15,86 2. V.M. 37 1,45 17,59 3. I.A. 31 1,39 16,04 4. S.B. 39,9 1,34 22,3 5. N.S. 39,5 1,30 23,37 6. M.M. 27,9 1,33 15,77 7. M.R. 39,4 1,38 20,68 8. M.S. 27,1 1,35 14,86 9. M.I. 41,8 1,35 22, S.R-M. 33 1,32 12,5 11. M.A. 36 1,38 18,9 12. I.T. 40,7 1,51 17, K.A. 52,5 1,52 22, C.I. 30 1,42 14, H.O. 24,9 1,34 13,86 Evolutie Indice Masa Corporala IMC Initial IMC Final 5 0 M.T. I.A. N.S. M.R. M.I. M.A. K.A. H.O. Grafic nr. 1 Evoluţia Indicelui de Masă Corporală 54

10 Din interpretarea statistică a rezultatelor obţinute, reiese că exerciţiul fizic realizat în mod regulat şi ordonat fie el în cadrul unor activităţi sportive, fie în cadrul unor programe kineoterapeutice, conduce la o dezvoltare psiho-somato-motrică armonioasă şi la reducerea factorilor de risc instalării tulburărilor endocrine şi de dezvoltare. CONCLUZII Dezvoltarea copiilor este foarte importantă, fiecare copil are ritmul lui de dezvoltare, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne batem joc de copii, sau că nu trebuie să încercăm să avem copiii cât mai sănătoşi atât din punct de vedere psihic, cât şi fizic. Datorită lecturilor, copiii îşi dezvoltă imaginaţia şi limbajul, datorită sportului, în special în aer liber, aceştia îşi oxigenează creierul şi se dezvoltă armonios. Între 6 şi 10 ani, şi nu numai, copiii trebuie să se joace mult în aer liber, să-şi formeze un stil de viaţă sănătos şi să încerce să adune cât mai multe informaţii din orice domeniu. Dacă copiii încă de la această vârstă au probleme cu greutatea, atunci riscul ca aceştia să se îmbolnăvească este ridicat, şi în acelaşi timp de foarte multe ori copiii supraponderali sunt excluşi de ceilalţi copii. În urma cercetării efectuate putem afirma că s-a confirmat ipoteza de la care am pornit. BIBLIOGRAFIE [1] Rinderu ET, Rusu L. Aspecte actuale in recunoasterea, evaluarea, profilaxia si recuperarea deficientelor fizice in sport, Rev.Stiinta Sportului nr.5 (42) [2] Virgiuliu Gheorghe, Nicoleta Criveanu, Andrei Dragulinescu, Efectele micului ecran asupra mintii copilului, Ed. Prodromos, Bucuresti, 2007 [3] [4] [5] [6] [7] tableta_sau_jocurile_video_avantaje_si_dezavantaje [8] [9] 55