Nutriție pentru o viață mai bună. Herbalife este mândră să fie Partenerul Oficial în Nutriție al Ancăi Bucur, Miss Fitness Universe 2011 & 2013

Primăvară/ vară 2014 Herbalife este mândră să fie Partenerul Oficial în Nutriție al Ancăi Bucur, Miss Fitness Universe 2011 & 2013 Numărul 09 2013 Herbalife International, Inc. All rights reserved. Printed in Europe. August 2013, FGL-000000-GN-00 2013 Nutriție pentru o viață mai bună.

02 Cine este herbalife? 03 CONTENTS 04 - CINE ESTE HERBALIFE? 06 - NUTRIȚIA DE BAZĂ 17 - CONTROLUL GREUTĂȚII 24 - PLANUL DE CINCI MESE MICI 29 - EVALUARE WELLNESS DETAȘABILĂ 34 - ŞTIINȚA HERBALIFE 36 - NUTRIȚIA PERSONALIZATĂ 40 - Î&R: CRISTIANO RONALDO 42 - SPORT, ENERGIE ȘI FITNESS 44 - NUTRIȚIA EXTERNĂ 45 - EVALUAREA STĂRII DE BINE A PIELII 58 - FUNDAȚIA HERBALIFE FAMILY FOUNDATION 59 - CONSULTANTUL PERSONAL WELLNESS Nu uitați să consumați produsele Herbalife în cadrul unei diete variate, conform unui stil de viață sănătos. Sănătatea ta se află pe mâini bune Este difi cil să îți asiguri o nutriție corectă; de aceea Herbalife este aici pentru a te ajuta să mănânci echilibrat, sa devii mai sănătos şi să fi i activ. Misiunea noastră este nutriția sănătoasă. Schimbăm viețile oamenilor din peste 90 de țări din întreaga lume. Mergi la pagina 59 pentru a vedea cum poți să găseşti un consultant personal wellness pentru a te ajuta să îți atingi scopurile. Energia mea a explodat, la fel ca şi încrederea în mine! Client Herbalife Romeo Căzănescu Director General Herbalife România şi Moldova Fiecare dintre noi îşi doreşte să trăiască din plin şi să aibă o viață sănătoasă. Ritmul vieții moderne ne face deseori să dăm uitării lucrurile cu adevarat importante în atingerea acestui obiectiv. Trăieste 100% este îndemnul şi în acelaşi timp provocarea Herbalife pentru tine. Care este rețeta Herbalife pentru o viață sănătoasă? Răspunsul nostru este: 80% Nutriție şi 20% Mişcare. Prin intermediul ambasadorilor noştri, Distribuitorii Independenți Herbalife, ducem la îndeplinire misiunea de a oferi oamenilor din România şi din întreaga lume o nutriție excelentă, susținută de cunoştințe acumulate în peste 30 de ani de studii şi cercetări efectuate de experți mondiali în nutritie şi sănătate. Relația dintre excelență în sport şi nutriție este deja o realitate ce nu mai poate fi ignorată. Tot mai mulți sportivi aleg nutriția Herbalife pentru cele 3 faze cheie ale antrenamentelor şi competițiilor: pregătirea, susținerea şi recuperarea. Suntem mândri să sprijinim sportivi precum Anca Bucur Miss Fitness Universe 2011 & 2013 şi Ciprian Bălănescu Campion Național la Triatlon şi Duatlon, oferindu-le un program de nutriție de înaltă calitate, special creat pentru sportivii de performanță. Porneşte la drum alături de noi cu încredere şi vei simți diferența în viața de zi cu zi. Trăieşte 100%!

04 Cine este Herbalife? 05 Herbalife este... ȘTIINȚA Ştiința şi cercetarea în nutriție stau la baza fi ecărui produs Herbalife. Procesul nostru pentru dezvoltarea produselor este condus de experți de renume în domeniile nutriției și sănătății, pentru a vă putea oferi cele mai bune produse existente. PRODUSUL Produsele de înaltă calitate, efi ciente și sigure, ne-au ajutat să devenim alegerea numărul 1 în lume pentru toți cei care se gândesc la produse înlocuitoare de masă*. Începând cu sursa ingredientelor și terminând cu livrarea produsului fi nal la domiciliul dumneavoastră, noi acceptăm doar ce este mai bun. SPONSORIZAREA Suntem mândri să fi m sponsorii principali în nutriție ai unor atleți și echipe de top din lumea întreagă, inclusiv ai Superstarului în fotbal, Cristiano Ronaldo. Peste 100 de atleți sponsorizați din întreaga lume folosesc produsele noastre pentru a fi în formă maximă. COMUNITATEA Credem în faptul că toată lumea are dreptul la o nutriție sănătoasă. Prin programul nostru Herbalife Family Foundation (HFF) și prin parteneriatul cu Alianța Globală pentru Îmbunătățirea Nutriției (GAIN), facem eforturi pentru a schimba viața oamenilor din întreaga lume. *28,5% cotă de piață la categoria Globală a Înlocuitorilor de Masă, Euromonitor 2012

06 Cine este Herbalife? 07 Împarte un Shake cu cei dragi Shake-urile F1: susținute de știință Un studiu clinic a confirmat faptul că o dietă bogată în proteine, care combină shake-urile Herbalife F1 și Pudra Proteică Personalizată F3, a fost mai eficientă în controlul și menținerea greutății decât simpla limitare a numărului de calorii ca parte a unei diete convenționale. Aflați mai multe pe: Herbalifescience.com Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010): "Scăderea în greutate susținută cu ajutorul suplimentelor alimentare îmbogățite cu proteine în cazul subiecților cu sindrom metabolic". Cercetare şi analiză asupra diabetului/metabolismului 26(5): 393-405. Aport caloric controlat: 220 kcal per porție Conținut ridicat de proteine: 18g per porție Proteine din soia: proteine complete, care conțin toți aminoacizii esențiali, vitamine esențiale şi minerale Efi ciență dovedită ştiințifi c Creat de experți în nutriție Uşor de preparat Personalizează-ți shake-ul cu fructele preferate A se consuma în cadrul unei diete variate şi echilibrate, conform unui stil de viață sănătos OBSERVAȚII LEGATE DE SĂNĂTATE Bogate în proteine din soia şi produse lactate, shake-urile Formula 1 reprezintă o alegere excelentă, alături de exercițiile fizice, dacă vrei să îți măreşti masa musculară. Crescând procentul de masă musculară, metabolismul se va intensifica şi astfel vei arde mai multe calorii chiar şi când dormi! Profesorul David Heber PREȘEDINTELE Comitetului Consultativ în Nutriție, recomandă consumul a 2 g de proteină per kg masă musculară. SHAKE-UL FORMULA 1 O masă delicioasă şi sănătoasă* care oferă un aport echilibrat de proteine de înaltă calitate din soia şi lapte, micronutrienți esențiali şi extracte din plante şi ierburi. Înlocuitorul de masă numărul 1 în lume.**shake-urile F1 au ajutat oameni din toată lumea să îşi atingă obiectivele de control al greutății corporale. Atinge-l şi tu pe al tău! *Susținut de știință: Studiile clinice arată că, înlocuirea zilnică a unei mese cu un înlocuitor nutrițional, în cadrul unei diete cu aport caloric redus, contribuie efi cient la menținerea greutății după o perioadă de pierdere în greutate Shake-ul F1 este alternativa sănătoasă şi convenabilă la un mic dejun, prânz sau cină cu multe calorii Bogate în proteine din soia şi din produse lactate, shake-urile Formula 1 reprezintă o opțiune ideală, dacă urmăreşti să îți creşti masa musculară, atunci când sunt asociate cu activitate fi zică Disponibil şi în varianta F1 fără alergeni fără lactoză, soia sau gluten, atunci când se respectă instrucțiunile de preparare. Recomandat vegetarienilor Cutie 550g: Vanilie #0141 Ciocolată #0142 Căpşuni #0143 Fructe tropicale #0144 Cappuccino #1171 Frişcă & fursecuri #0146 Măr caramelizat & scorțişoară #2790 F1 fără alergeni #3118 Pliculețe (26g porție unică): Cutie cu şapte pliculețe Vanilie #2653 28,5% cotă de piață la categoria Globală a Înlocuitorilor de Masă, Euromonitor 2012

Rapid şi uşor de preparat, o băutură delicioasă! Pentru a prepara un Shake Formula 1 sănătos: Adaugă două măsuri (26g) din shake-ul tău preferat Formula 1 în 250ml de lapte semi-degresat. Adaugă un pumn din fructele tale preferate, amestecă în blender şi ai obțininut o băutură delicioasă. NUTRIȚIA HERBALIFE FORMULA 1 O SURSĂ DE NUTRIENȚI ESENȚIALI Este important să consumi zilnic mese echilibrate din punct de vedere nutrițional. Shake-ul Formula 1 este o variantă optimă pentru a-ți asigura valoarea nutritivă de referință de nutrienți esențiali, atunci când este consumat în cadrul unei diete sănătoase, nutritive. O porție din shake-ul Formula 1 înlocuitor de masă, preparat cu 250ml de lapte semi-degresat, îți va oferi: Pentru controlul greutății - înlocuiți 2 mese zilnice cu câte un Shake Formula 1, iar pentru menținerea greutății - înlocuiți o masă cu un shake Formula 1. Cu 18g de proteine, care te ajută să îți dezvolți masa musculară. GHEAȚĂ OPȚIONAL ADAUGĂ FRUCTELE TALE PREFERATE 2 LINGURI DIN SHAKE -ul TĂU PREFERAT FORMULA 1 ŞI 250ml DE LAPTE SEMIDEGRESAT PROTEINE Echivalentă unui file de cod la grătar VITAMINA C Echivalentă unei mandarine de mărime medie VITAMINA E Echivalentă unei linguri de ulei de floarea soarelui VITAMINA A Echivalentă a 100g de brânză cheddar CALCIU Echivalentă a 2 borcane de iaurt simplu POTASIU Echivalentă unei banane Alimentele prezentate mai sus conțin și alți nutrienți, care nu sunt prezenți în Shake-ul Formula 1 Herbalife. *Disponibil şi în varianta Formula 1 fără alergeni, dacă ai intoleranță la lactoză, soia sau gluten Susținut de știință: Studiile clinice arată că, înlocuirea zilnică a unei mese cu un înlocuitor de masă în cadrul unei diete cu aport caloric redus, contribuie efi cient la controlul greutății, alături de exerciții fi zice moderate. Consumați Forumla 1 ca parte dintr-o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

MIC DEJUNUL MEU SĂNĂTOS 10 Cine este Herbalife? 11 Fă ca diminețile să conteze Începe ziua cu un mic-dejun sănătos Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar uneori pur și simplu nu aveți timp dimineața pentru a vă pregăti o masă echilibrată din punct de vedere nutrițional. Comparați caloriile Înlocuiți... Micul Dejun constând într-un Café Latte și o Brioșă Cu un... Mic Dejun Sănătos Herbalife 640 kcal 226 kcal Shake-ul Formula 1, băutura Herbal Aloe cu aromă de mango şi ceai instant pe bază de plante FAPT DE SĂNĂTATE Alimentele bogate în proteine pot ajuta la depunerea de masă musculară slabă dacă sunt însoțite de exerciții fizice. Crescându-vă procentul de masă musculară slabă, vă veți îmbunătăți și metabolismul, ceea ce înseamnă că veți arde mai multe calorii, chiar și în timp ce dormiți! Micul Dejun Sănătos de la Herbalife este ușor de pregătit, delicios și plin de nutrienți esențiali. Este o alternativă nutritivă, convenabilă când nu aveți timp. 1 Shake-ul Formula 1 este simplu, delicios şi uşor de preparat 2 Reîmprospătați-vă cu un Ceai Instant pe Bază de Plante 3 Potoliți-vă setea cu Băutura Herbal Aloe *Substituirea unei mese zilnice, ca parte dintr-o dietă săracă în calorii, cu un înlocuitor de masă contribuie la menținerea greutății după scăderea în greutate. Masa controlată din punct de vedere caloric, bogată în proteine și echilibrată Mai multe proteine: aproape 18g per porție* Aport caloric controlat: aproximativ 220 kcal per porție* * Când sunt preparate conform instrucțiunilor de pe etichetă.

12 Cine este Herbalife? 13 Schimbă mesele nesănătoase cu un Shake Înlocuitor de Masă Formula 1. Puține Calorii. Nutriție Echilibrată. Micul Dejun: Café Latte și Brioșă Masa Sănătoasă* Formula 1 640 kcal 220 kcal Prânz: Un Dublu Cheeseburger Formula 1 nu este un moft în dietă, ci face parte din noul meu stil de viață sănătos! Client Herbalifea 830 kcal *Substituirea a două mese zilnice, parte dintr-o dietă săracă în calorii, cu înlocuitori de masă contribuie la scăderea în greutate.

14 Core Nutrition 15 O masă sănătoasă într-un baton Sprijină-ți Organismul BATOANELE EXPRESS FORMULA 1 Batoanele înlocuitoare de masă Formula 1 conțin toate beneficiile nutritive ale Shake-ului Formula 1. Conțin un echilibru excelent de nutrienți cheie, cu un aport ridicat de proteine şi fi bre, acid linoleic şi adaos de vitamine şi minerale Susținut de știință: Studiile clinice arată că, înlocuirea zilnică a unei mese cu un înlocuitor de masă precum F1, în cadrul unei diete cu aport caloric redus, contribuie efi cient la menținerea greutății după o perioadă de pierdere în greutate 13g de proteine în fi ecare baton, pentru a ajuta la creşterea masei musculare 32% din doza zilnică recomandată de fi bre în fi ecare baton Batonul Express Formula 1 îți oferă încredere și liniște, deoarece chiar și atunci când mănânci pe fugă, îi poți oferi organismului o masă nutritivă, controlată din punct de vedere caloric Ciocolată #2669 Fructe de pădure şi iaurt #2670 COMPLEX DE MULTIVITAMINE FORMULA 2 Complexul tău zilnic de multivitamine, cu peste 15 vitamine şi minerale pentru a te ajuta să atingi DZR. Vitamina A, folat, B6, B12 şi zinc, pentru a ajuta la funcționarea normală a sistemului imunitar Calciu şi fosfor pentru sănătatea oaselor şi a dinților Vitamina C şi Vitamina E, pentru a proteja celulele de stresul oxidativ 90 de tablete #3122 Bogat în proteine 13g per baton Bogat în fi bre 8g per baton Vitamine esențiale şi minerale O masă sănătoasă la îndemână, atunci când eşti pe fugă Fără conservanți artifi ciali Poate fi consumat de vegetarieni Aport caloric controlat: 207 kcal per baton FIBRE ŞI PLANTE Supliment de fi bre, pentru a atinge aportul zilnic recomandat de fi bre, de 25g Conține fi bre de ovăz şi pătrunjel Furnizează 3g de fi bre per porție recomandată zilnic 180 de tablete #3114

16 Cine este Herbalife? Controlul Greutății 17 Descoperă o nutriție mai bună Sprijină-ți programul de control al greutății Suntem cu toții unici, aşadar cu nevoi nutriționale individuale. Programul Herbalife pentru Nutriția de Bază reprezintă o fundație excelentă pentru un stil de viață sănătos. Foloseşte Diagrama Nutriției Inteligente pentru a primi mai multe sfaturi despre cum poți obține benefi cii de la alte produse, în funcție de starea de sănătate şi nevoile stilului tău de viață. Gama noastră de suplimente este special creată pentru a te sprijini pe durata programului de control al greutății. VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ ŞI ACTIVĂ ÎNGRIJIRE PERSONALĂ NUTRIȚIE EXTERNĂ CONTROLUL GREUTĂȚII ENERGIE, SPORT ȘI FITNESS VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ ŞI ACTIVĂ SĂNĂTATEA FEMEILOR SĂNĂTATEA BĂRBAȚILOR ŞI A FEMEILOR NUTRIȚIE DE BAZĂ SĂNĂTATEA SISTEMULUI DIGESTIV SĂNĂTATEA INIMII VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ ŞI ACTIVĂ SĂNĂTATEA SISTEMULUI IMUNITAR ÎMBĂTRÂNIRE SĂNĂTOASĂ VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ ŞI ACTIVĂ Controlul greutății Studiile clinice au arătat că un consum zilnic de shake-uri înlocuitoare de masă, ca parte a unei diete cu număr limitat de calorii, împreună cu exerciții fi zice moderate, te ajută să îți controlezi greutatea. Energie, sport & fitness Este extrem de important ca în timpul exercițiilor să consumi o cantitate adecvată de lichide. Cu cât este mai mare frecvența şi durata exercițiilor fi zice, cu atât este mai important să consumi o cantitate corespunzătoare de lichide. Sănătatea inimii Autoritatea Europeană pentru siguranță alimentară (EFSA) recomandă un aport zilnic de 250 mg de acizi graşi omega-3 cu lanț lung, pentru ca un adult să se asigure care are o inimă sănătoasă. Sănătatea sistemului digestiv Consumul de alimente bogate în fi bre este cel mai bun mod de a asigura o funcționare normală a sistemului digestiv. Studiile au arătat că multe persoane nu consumă doza zilnică recomandată, de 25 g. Îmbătrânire sănătoasă Pe măsură ce îmbătrâneşti, organismul are nevoie de puțin mai mult sprijin, cum ar fi păstrarea în stare bună de sănătate a oaselor şi a inimii. Sănătatea sistemului imunitar O viață intensă şi stresantă afectează sistemul imunitar. Sprijină mecanismul natural de apărare al organismului, având o alimentație variată şi echilibrată, bogată în vitamine B (B6, B12 folat), care ajută sistemul imunitar. Sănătatea bărbaților şi a femeilor Este important ca alimentația să fi e adaptată, pentru a refl ecta cerințele nutriționale şi de sănătate diferite pe care le au bărbații şi femeile. Nutriție externă & Îngrijire personală Este important să te îngrijeşti de organism şi pe exterior, nu doar pe interior. Alegând produsele de îngrijire corespunzătoare nevoilor specifi ce pielii tale, te vei asigura că obții cele mai bune rezultate. ACTIVATOR CELULAR Pentru energie şi metabolism. Conține vitaminele B pentru a elibera energia din alimente Formulă specială, cu vitaminele B (B1, B2 şi B6), mangan şi cupru, pentru a menține metabolismul energetic Conține zinc, pentru metabolizarea normală a carbohidraților Mineralele zinc, mangan şi cupru ajută şi la protejarea celulelor de stresul oxidativ 90 de tablete #0104 THERMOJETICS YELLOW Supliment alimentar cu crom. Bogat în crom pentru susținerea metabolismului şi menținerea nivelului normal al glucozei în sânge 60 de tablete #0117 CELL-U-LOSS Potasiul şi calciul contribuie la buna funcționare a muşchilor, iar calciul acționează pentru a avea oase sănătoase Fierul contribuie la reducerea oboselii Bogat în Vitamina C, care asigură randamentul energetic al metabolismului, o bună funcționare a sistemului imunitar şi protejează celulele împotriva stresului oxidativ 90 de tablete #0111 THERMO COMPLETE Un amestec unic de cofeină extrasă din ceai verde şi yerba mate Vitamina C contribuie la reducerea oboselii O porție conține 85mg de cofeină pentru o mai bună concentrare şi agilitate 90 de tablete #0050 Nu uita să consumi produsele Herbalife ca parte a unei alimentații echilibrate și variate și a unui stil de viață sănătos.

18 Controlul Greutății 19 Toarnă, relaxeazăte şi revigorează-te BĂUTURĂ INSTANT PE BAZĂ DE PLANTE O băutură răcoritoare cu puține calorii, cu infuzie de ceai verde şi ceai negru. Puține calorii, aprox 6 kcal per porție Un amestec unic de orange pekoe un ceai negru tradițional şi ceai verde, cu extracte de nalbă, fl oare de hibiscus şi semințe de cardamon Ceaiul nostru verde este obținut printr-un procedeu de extragere în apă, pentru a-ți oferi toată gama de compuşi întâlniți în ceaiul verde O ceaşcă de Băutură Instant pe bază de plante conține 85mg de cafeină, pentru o mai bună agilitate şi concentrare Savurează-l cald sau rece, ca băutură reconfortantă Original 100g #0106 Original 50g #0105 Lămâie 50g #0255 Piersică 50g #0257 Ai încercat CEA MAI BINE VÂNDUTĂ BĂUTURA? ŞTIAȚI CĂ? Legenda spune că în anul 2737ÎH împăratul chinez Shen Nung stătea sub un copac când câteva frunze din acesta au căzut în apa pe care o fierbea. Shen Nung, un expert în ierburi, a decis să încerce infuzia pe care o făcuse din greşeală unul din servitorii săi. Copacul era Camellia sinensis, iar băutura rezultată este ceea ce noi numim astăzi ceai.

20 Controlul Greutății 21 Reîmprospătare & Reconfortare 60%... din corpul uman este apă nu e de mirare că trebuie să ne menținem hidratați dacă vrem să fim sănătoși. Apa transportă nutrienții la celule și ajută la eliminarea produșilor reziduali. Totodată, apa are un rol important în menținerea temperaturii corporale și în furnizarea substanțelor lubrifiante pentru încheieturi, organe și țesuturi. De asemenea, majoritatea reacțiilor chimice din corp au loc în prezența apei. BĂUTURĂ CONCENTRATĂ HERBAL ALOE CU AROMĂ DE MANGO Puține calorii o alternativă sănătoasă la băuturile carbogazoase cu mult zahăr. Cu 40% suc de Aloe Vera, extras din frunzele de aloe vera Frunza de aloe vera este culeasă atent, pentru a asigura cel mai ridicat nivel de puritate Gelul de aloe vera se extrage prin procesare la rece, cea mai bună metodă pentru a-i garanta o calitate superioară Dă un gust reconfortant apei, pentru a-ți asigura necesarul de lichide, de 2-2,5 litri pe zi Aromă de mango, fără arome sau coloranți artifi ciali Disponibil şi în varianta Original, dând apei un uşor gust de citrice, fără coloranți sau adaos de zahăr (cu îndulcitor) Băutură concentrată Herbal Aloe, cu aromă de Mango 473ml 473ml #1065 Băutură concentrată Herbal Aloe, Original 473ml #0006

22 Controlul Greutății 23 Gustări mai uşoare Alege din varietatea noastră de gustări nutritive, bogate în proteine şi cu un conținut de calorii controlat, BATOANELE PROTEICE de 8 ori mai multe proteine decât în supa de roşii tradițională!* SUPA DE ROŞII GOURMET BOABE DE SOIA PRĂJITE Puterea proteinelor David Heber, Ph.D. PREŞEDINTE al Comitetului Consultativ în Nutriție Profesorul Heber este un expert de talie mondială în nutriție, care conduce lupta împotriva epidemiei mondiale de obezitate. Principalele lui subiecte de cercetare sunt tratamentul obezității şi nutriția pentru prevenirea şi tratarea cancerului. El este Directorul Centrului UCLA pentru Nutriție Umană de la Universitatea din California, Los Angeles*. Heber recomandă consumul a 2,2 grame de proteine per kilogram masă musculară slabă din corp. Gustare delicioasă bogată în proteine, un răsfăț perfect sănătos* pentru pofticioşii de dulce. 140*kcal per baton, adică mai puțin decât multe batoane de ciocolată tradiționale O combinație echilibrată de 10g proteine şi 15g carbohidrați 10g proteine pentru a te ajuta să îți dezvolți masa musculară Bogat în vitaminele B1, B2, acid pantotenic, B6 şi Vitamina E Gustare instant, delicioasă şi nutritivă. 104 kcal per porție, ideală pentru a controla aportul de calorii Bogată în proteine -7g, pentru a te ajuta să îți menții masa musculară Bogată în fi bre -3,2g, pentru a contribui la aportul zilnic de fi bre Cu ierburi mediteraneene, pentru o aromă delicioasă Pur şi simplu adăugați apă şi savurați-o ca gustare sănătoasă caldă sau rece 9g de proteine, pentru o masă musculară slabă 113 kcal, pentru a-ți controla aportul de calorii Pachete ambalate individual, ideale atunci când eşti pe fugă Delicioase şi uşor sărate 258g cutia, 12 porții #3143 FORMULA 3 PUDRĂ PROTEICĂ PERSONALIZATĂ Un mod simplu pentru a-ți creşte aportul de proteine. Bogat în proteine din soia şi zer, pentru a dezvolta masa musculară şi pentru a menține sănătatea oaselor Fiecare cutie conține 14 batoane Ciocolată şi Alune #0259 Vanilie şi Migdale #0258 Lămâie #0260 Cutie de 672g, 21 de porții #0155 5g de proteine per porție Pur şi simplu adăugați la shake-ul vostru preferat F1, pentru a vă personaliza aportul de proteine Cutie de 240g #0242 SFATURI Gustările sănătoase pot ajuta la îndepărtarea senzației de foame și pot constitui o sursă constantă de energie pentru întreaga zi. SFATURI Proteinele din alimente precum soia și lactate sunt numite și proteine complete deoarece conțin cantități echilibrate din toți aminoacizii esențiali necesari creșterii și menținerii masei musculare. * compoziția alimentelor; Agenția pentru standarde alimentare şi Institutul pentru cercetare alimentară din UK, 2006 * 140 kcal pentru Batonul proteic cu alune şi ciocolată *Titulaturile sunt doar cu titlu de prezentare. Universitatea din California, Los Angeles, nu promoveaza produsele sau serviciile specifi ce.

24 Planul de cinci mese mici 25 Încercați să vă mențineți greutatea și căutați o nutriție esențială pentru fiecare zi? Încercați să slăbiți? Înlocuiți o masă zilnică cu un shake și mâncați un prânz și o cină sănătoase. Proteine Calorii Shake Formula 1 18g 217 Batoane Proteice 10g 145 Formula 3 PPP 5g 23 Supă Gourmet 13g 106 Boabe de Soia 9g 113 HCină Sănătoasă 15-30g 400-1000 Înlocuiți două mese pe zi cu două shake-uri și mâncați o cină sănătoasă. Proteine Calorii Shake Formula 1 18g 217 Batoane Proteice 10g 145 Formula 3 PPP 5g 23 Supă Gourmet 13g 106 Boabe de Soia 9g 113 Cină Sănătoasă 15-30g 400-1000 Mic Dejun Sănătos Gustare Sănătoasă Prânz Sănătos Mic Dejun Sănătos Gustare Sănătoasă Prânz Sănătos Shake-ul Formula 1 SKU 0143 Boabe de Soia Prăjite SKU 3143 Masă Sănătoasă Shake-ul Formula 1 SKU 0143 Boabe de Soia Prăjite SKU 3143 Shake-ul Formula 1 SKU 0141 Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Gustare Sănătoasă Cină Sănătoasă Gustare Sănătoasă Cină Sănătoasă Supa de Roșii Gourmet sau Batonul Proteic cu aromă de Lămâie SKU 0155 SKU 0260 Masă Sănătoasă Supa de Roșii Gourmet sau Batonul Proteic cu aromă de Vanilie și Migdale SKU 0155 SKU 0258 Masă Sănătoasă Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Total: Proteine Calorii Total: Proteine Calorii

26 Controlul Greutății Sunteți gata să începem? Acum mă simt plin de viață şi energie Alegeți programul care se potrivește scopurilor dumneavoastră și începeți noul stil de viață sănătos chiar de astăzi! SUNTEȚI ÎN CĂUTAREA UNEI NUTRIȚII ZILNICE? PROGRAM WELLNESS DE BAZĂ 1 shake pe zi Shake Formula 1, aromă la alegere Complexul de Multivitamine Formula 2 Activator Celular ÎNCERCAȚI SĂ SLĂBIȚI? Obişnuiam să... Sar peste micul dejun de multe ori Găsesc întotdeauna o scuză pentru a nu face mişcare Nu dorm suficient în fiecare noapte Acum... Încep întotdeauna cu un mic dejun sănătos Ador să văd cum forma mea fizică se îmbunătăţeşte prin nutriție şi mişcare Am un program regulat şi mă simt zilnic plin de viaţă şi energie PROGRAMUL DE START PENTRU CONTROLUL GREUTĂȚII 2 shake-uri pe zi 2 x shake-uri Formula 1, aromă la alegere Complexul de Multivitamine Formula 2 Activator Celular Iată cum am reuşit să am succes: Merg la sală de cel puțin 3 ori pe săptămână Înainte şi după antrenament consum câte un Shake Formula 1 cu Formula 3 PPP Înlocuiesc ciocolata cu Batoanele Proteice Herbalife Beau cel puțin 2 litri de apă plată pe zi Consum frecvent peşte şi legume P r o fi l Nume: Ciuraru Emanuel Țara: România Vârstă: 29 de ani Noua mărime la haine: 48 (la sacou) Aceste rezultate nu reprezintă o garanție pentru toate persoanele. Programul Herbalife pentru Controlul Greutății poate contribui la scăderea sau la menținerea greutății doar ca parte dintr-o dietă cu aport caloric controlat.

28 Expert Nutrition Advice Planul tău personal de pierdere în greutate Nu uita că tot ceea ce faci pentru a scăpa de kilograme va trebui făcut şi pentru a le ține departe nu faci decât să exersezi pe termen lung, aşa că cel mai bine este să ai totul clar de la început. Un plan bun de pierdere în greutate ar trebui să includă aceste 6 puncte: Fii atent la aportul caloric Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumi mai puține calorii decât consumi zilnic. Cântărește-te săptămânal. Ar trebui să se piardă cam 0,5 1 kg pe săptămână. Dacă nu slăbeşti în acest ritm, trebuie să mai reduci din calorii şi/sau porții şi să îți intensifici activitatea fizică. Consumă cantități corespunzătoare de proteine uşoare, sănătoase Peştele, pieptul de pui, carnea slabă, lactatele slabe, pudrele proteice şi proteinele din plante, ca fasolea, lintea şi soia ajută la păstrarea masei musculare. Încearcă să ai o sursă de proteine la fiecare masă sau gustare. Concentrează-te pe carbohidrații sănătoşi Legumele, fructele şi cerealele integrale sunt o sursă sănătoasă de carbohidrați. Legumele au cele mai puține calorii pe înghițitură, urmate de fructe şi apoi de cereale. Toate sunt importante pentru o dietă sănătoasă însă, cum încerci să pierzi în greutate, ai putea să te concentrezi puțin mai mult pe legume. Fii atent la aportul de grăsimi şi concentrează-te pe grăsimile sănătoase Caloriile din grăsimi se adaugă imediat, aşa că încearcă să îți reduci e cât mai mult aportul de grăsimi. Consumă cantități mici de grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline, nucile sau avocado pentru a da o altă aromă mâncărurilor, însă nu exagera. Exersează controlul porțiilor Chiar şi atunci când faci alegerile corecte, tot nu vei slăbi dacă, în continuare, mănânci prea mult. Dacă ți se pare că e şi cazul tău, încearcă să îți reduci porțiile cu 20%, pentru început. E o schimbare destul de mică pentru a trece neobservată, însă poate fi exact ceea ce îți trebuie pentru a începe să pierzi în greutate. Mănâncă regulat Săritul meselor nu prea funcționează ca strategie de pierdere în greutate multora pur şi simplu li se face prea foame. Majoritatea oamenilor consideră că funcționează mai bine să mănânci în cantități mici, de mai multe ori pe zi. Nu e nevoie de multă mâncare pentru a-ți astâmpăra senzația de foame şi nu vei sta niciodată fără mâncare atât de mult încât să ți se facă foarte foame. Scris de Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Test Rapid Wellness Pentru a face schimbări pozitive şi pentru a avea o alimentație echilibrată şi variată, trebuie să ai cunoştințe elementare despre principiile de bază ale nutriției, să identifici zonele de îngrijorare şi să adaptezi aceste cunoştințe, împreună cu schimbările corespunzătoare, în rutina ta zilnică. Distribuitorul tău Independent Herbalife te va ajuta în acest sens. Nume: 1. Chestionar 1. Preferi să consumi carne slabă de pui, de peşte şi proteine vegetale (fasole şi leguminoase, inclusiv soia) în loc de carne de porc, de vită sau alte tipuri de carne roşie?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 2. Mănânci cel puțin 5 porții de fructe şi legume de diferite culori pe zi?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 3. Consumi peşte precum somon, macrou, sardine, păstrăv de cel puțin 3 ori pe săptămână?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 4. Consideri că ai un aport zilnic de fibre suficient?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 5. Faci mişcare cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 6. Ai o greutate stabilă şi corespunzătoare?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 7. De obicei ai timp să pregăteşti mese echilibrate, în loc să iei mâncare la pachet sau să mănânci pe fugă?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 8. Stai departe de băuturile carbogazoase şi de gustările tipice în cursul zilei şi după cină?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 9. Ai energia şi nivelul de concentrare necesare pentru a-ți îndeplini sarcinile zilnice?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 10. Bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi?...da Nu Produs Herbalife recomandat... 11. Consumi doza zilnică recomandată de calciu?...da Nu Pentru a avea suficient calciu în alimentație, ai nevoie cam de 3 porții de lactate pe zi (1 porție înseamnă un pahar cu lapte) sau o cantitate suficientă de alimente care conțin calciu, cum ar fi tofu, peştele în conservă, legume verzi cu frunze, nuci şi semințe. Produs Herbalife recomandat... 12. Iei gustări în timpul zilei?...da Nu Dacă ai răspuns da, te rugăm să menționezi ce conțin aceste gustări: Ce obiective nutriționale ai? a. b. c. d. Email: Feminin Masculin Vârstă: Greutate: kg Înălțime: metri Data: / / Telefon: Nutriție pentru o viață mai bună.

2. Indice Masă Corporală IMC este un indice de referință utilizat pentru a determina dacă greutatea dvs. se încadrează într-un interval sănătos. Acest indice este considerat a fi un instrument de măsurare mai folositor decât greutatea în sine, deoarece ia în calcul atât greutatea cât și înălțimea. Folosiți măsurile proprii pentru a vă determina IMC. Înălțime (m) x Înălțime (m) = A Greutate (kg) / (A) = Propriul IMC Notă: Aceste calcule sunt pur orientative, deoarece nu iau în calcul și raportul grăsime mușchi, care afectează interpretarea IMC-ului. Prin urmare, este posibil să nu se aplice în cazul sportivilor sau a celor cu o construcție musculară. Grafic Indice Masă Corporală Greutatea în kilograme Deficiencies Înălțimea în metri Profilul meu Vezi unde te încadrezi în tabelul de mai jos. Dacă eşti în afara intervalului sănătos, Distribuitorul tău Independent Herbalife îți poate crea un program personalizat care te ajută să ajungi în intervalul sănătos şi să rămâi acolo Nume: Data: / / Greutatea: Greutatea dorită: Grăsime în organism (%) Procentul de grăsime din organism reprezintă cantitatea de grăsime, exprimată ca procent din greutate. Bărbați 18-39 Ani Bărbați 40-99 Ani Femei 18-39 Ani Femei 40-99 Ani 0 10 20 30 40 Indicator Interval Sănătos 3. Proteine Zilnice Proteinele sunt esențiale în alimentație și contribuie la creșterea și menținerea masei musculare și la menținerea oaselor. Atunci când cantitatea de proteine consumate crește, alături de creșterea exercițiilor fizice, crește și rata metabolică, ceea ce are un efect pozitiv asupra controlului greutății. Folosiți tabelul de mai jos pentru a determina Factorul Proteic doza dvs. zilnică recomandată de proteine Înălțimea dvs. (cm) Femei Înălțimea dvs. (cm) bărbați 147-153 154-163 164-173 174-183 154-163 164-173 174-183 184-193 19 54 66 80 93 82 97 107 126 20 56 70 82 95 84 98 113 130 21 56 72 85 97 86 99 115 132 22 59 73 85 100 87 102 118 133 Subponderal 23 61 74 88 102 89 104 119 137 24 61 76 89 104 92 106 122 140 IMC Greutate normală 25 62 77 92 106 92 107 125 141 Factorul dvs. Proteic 26 63 78 94 108 93 110 127 143 Supraponderal 27 66 81 97 110 95 110 129 147 28 66 82 97 113 97 114 131 149 29 Obez 67 84 98 115 98 115 132 151 30 69 84 102 117 99 118 135 154 Obezitate morbidă Apă în organism (%) Grăsime viscerală* Rata metabolismului bazal Vârsta metabolică* Aceasta este cantitatea de lichide din organism, exprimată ca procent din greutatea totală. Bărbat Notă: atleții pot avea un nivel Femeie puțin mai ridicat al procentului de apă din organism. 30 40 50 60 65 Grăsimea viscerală este grăsimea din cavitatea abdominală, cea care înconjoară organele vitale din zona abdominală. 1 12 Nivelul minim de energie sau de calorii de care organismul are nevoie în perioada de repaos pentru susținerea respirației, circulației şi celorlaltor funcții ale organismului. Creşterea activității fizice poate ajuta la creşterea RMB şi ajută la arderea unei cantități mai mari de calorii. Dacă vârsta metabolică este mai mare decât vârsta biologică, acest lucru indică că trebuie să-ți îmbunătățeşti rata metabolică. Exercițiile fizice susținute vor dezvolta țesut muscular sănătos, care îmbunătățeşte rata metabolică RMB actual: Vârsta bioogică: RMB după 12 săptămâni: Vârsta metabolică: 59 Sub Interval Sănătos Peste Rezultatele tale Felicitări! Prin calcularea indicatorilor personali de nutriție şi scrierea primelor măsurători, ai realizat deja primii paşi către succes! Acum lucrează împreună cu Distribuitorul tău Independent Herbalife, care te va ajuta să îți atingi obiectivele. IMC Factor proteic (g) Aport caloric pentru controlul greutății Grăsime în organism (%) Rata Metabolismului Bazal Grăsime viscerală Apă în organism (%) Vârsta metabolică Masă musculară Distribuitorul dvs. Independent Herbalife este: Masa musculară Planul de shake-uri Plan de exerciții Produse Herbalife recomandate: Indică greutatea masei musculare din total greutate corporală. Urmăreşte-ți progresul şi efectul pe care exercițiile fizice şi dieta le au asupa masei tale musculare. Pierdere în greutate Păstrarea greutății Masă musculară actuală Număr de calorii propuse pe zi Aport proteic zilnic Masa musculară după 12 săptămâni Mergi la pagina 26 pentru programul de pierdere în greutate & păstrarea greutății * Toate măsurătorile sunt făcute pentru Tanita Body Composition Analyser dacă folosiți un alt instrument de analiză, verificați intervalul.

Urmărirea progresului săptămânal Urmărirea săptămănală a progreselor înregistrate reprezintă o modalitate excelentă de a rămâne concetrați asupra obiectivelor stabilite. Este, în acelaşi timp şi un bun mod de a conştientiza rezultatele obținute şi de a te gândi cum îți poți îmbunătăți rezultatele în următoarea săptămână. Obiectivele mele: MĂSURĂTORILE MELE SĂPTĂMÂNA ACEASTA / / Greutate Grăsime în organism % Grăsime viscerală Apă în organism % Masă musculară Vârsta metablică (o dată pe lună) Obiceiuri bune săptămânale Exemplu: Am consumat gustări sănătoase şi am băut 2 litri de apă zilnic. Mişcare fi zică: Nutriție: Stare de sănătate: Obstacole săptămâna aceasta Exemplu: Miercuri am fost prea obosit(ă) pentru a face exercițiile de yoga de dimineață. Mişcare fi zică: Nutriție: Stare de sănătate: Îmbunătățiri pentru săptămâna viitoare Exemplu: Voi mai adăuga încă 30 de minute de exerciții fi zice. Mişcare fi zică: Nutriție: Stare de sănătate: Obiectivele acestei săptămâni: Cum m-am simțit săptămâna aceasta Răspunsuri pentru evaluarea wellness Întrebări & Răspunsuri 1. La masă consumi mai multe proteine din carne de pasăre, carne slabă, peşte şi plante (fasole şi linte, inclusiv soia) sau din carne roşie? Carnea albă de pui sau curcan şi peştele din ocean au mai puține grăsimi decât marea majoritate a cărnurilor roşii sau a porcului. Este important să consumi o cantitate mai mare din această carne bună în locul cărnurilor grase, cum sunt cele folosite pentru hot dog sau fripturi, şi să îți echilibrezi proteinele consumând zilnic şi proteine din plante, cum ar fi soia. 2. Consumi o varietate de fructe şi legume viu colorate şi ai cel puțin 5 porții din acestea pe zi? Este important să consumi de cel puțin cinci ori e zi fructe şi legume, pentru a obține fi brele, vitaminele şi mineralele pe care le conțin acestea. Mănâncă o gamă variată de fructe şi legume viu colorate, pentru a obține diversele substanțe care se găsesc în acestea, care te vor ajută să fi i sănătos. 3. Consumi peşte gras (ca somonul, mackerel-ul, sardinele, păstrăvul) de cel puțin 3 ori pe săptămână? Peştele gras oferă acele uleiuri bune, care ajută la sănătatea inimii, dacă este consumat ca parte a unei diete sănătoase. De asemenea, are un conținut de grăsime mai scăzut decât alte tipuri de carne, ajutându-te să ai o greutate sănătoasă. 4. Ai probleme cu digestia? Problemele de digestie pot fi reduse, consumând zilnic 25g de fi bre din fructe, legume şi cereale integrale, bând între 6 şi 8 pahare de apă şi reducând stresul, prin mişcare fi zică şi meditație 5. Faci cel puțin 30 de minute de mişcare fizică, de 3-5 ori pe săptămână? Făcând mişcare de cel puțin 3-5 ori pe săptămână, minim câte 30 de minute, vei ajuta sistemul cardiovascular să fi e sănătos, îți vei păstra greutatea în limite normale şi vei reduce stresul 6. Ai o greutate stabilă şi corespunzătoare? O greutate stabilă şi corespunzătoare poate fi atinsă prin exerciții fi zice regulate şi printr-o dietă bazată pe proteine slabe, fructe, legume şi porții controlate de alimente din cereale integrale. Multe persoane alternează ciclurile de îngrăşare cu cele de pierdere rapidă în greutate, ceea ce duce la pierderea elasticității țesutului şi reducerea ratei metabolice. 7. De obicei ai timp să pregăteşti mese echilibrate, sau mănânci pe fugă sau mâncăruri gata preparate? Cu stilul nostru de viață agitat, este tentant să luăm mâncare gata pregătită sau fast food şi, de multe ori, să mâncăm în timp ce facem altceva. Dar există multe inovații care permit ca mesele sănătoase să poată fi pregătite mai rapid salata gata spălată, legumele înghețate, fructe gata tăiate şi porții de pui care pot fi gătite rapid 8. Reuşeşti să te ții departe de băuturile carbogazoase şi de gustările clasice, pe timpul zilei şi după cină? Gustările sănătoase, precum fructele şi legumele, reprezintă o alegere bună, însă din motive de oboseală, plictiseală sau chiar din obişnuință, de cele mai multe ori oamenii aleg alimente bogate în grăsimi, calorii şi zaharuri. Încearcă să le înlocuieşti cu gustări sănătoase, sau savurează o cană fi erbinte de ceai, pentru a scăpa de stres. 9. Ai energia şi atenția necesare pentru a face față provocărilor din timpul zilei? Cu toții vrem să dăm ce avem mai bun în timpul zilei. Exercițiile regulate şi managementul stresului te pot ajuta să dormi mai bine şi să te simți odihnit şi plin de energie pe perioada zilei. 10. Bei cel puțin opt pahare de apă pe zi? Dacă aştepți până ți se face sete ca să bei apă e posibil ca în acel moment să fi i deja deshidratat. Organismul are nevoie de apă pentru multe funcții şi o bună hidratare ajută pielea şi țesuturile să fi e sănătoase. 11. Îți asiguri doza zilnică de calciu recomandată? Ar trebui să consumi cel puțin 800mg de calciu pe zi. Calciul este important pentru sănătatea oaselor, ajutând şi la controlul presiunii arteriale, iar cele mai bune surse pentru acesta sunt lactatele slabe şi alimentele bogate în calciu. Cum marea majoritate a oamenilor nu consumă sufi ciente lactate, se recomandă o combinație de alimente şi suplimente. 12. Iei gustări în timpul zilei? Gustările pot asigura un echilibru energetic pe perioada zilei, însă doar dacă oferă nutrienții corespunzători. Evitați gustările cu mult zahăr şi multe grăsimi care nu doar că sunt nesănătoase, dar duc şi la fl uctuații mari de energie care te vor face să îți mai doreşti încă o gustare. Alege variantele sănătoase, bogate în proteine, fi bre şi sărace în zahăr şi grăsimi. Nutriție pentru o viață mai bună.

34 Ştiința Herbalife 35 Dedicați excelenței David Heber Ph.D. PREŞEDINTE Comitetul Consultativ în Nutriție INGREDIENTE MINUNATE Ingredientele din produsele Herbalife trebuie să îndeplinească cele mai stricte standarde în ceea ce priveşte identitatea şi puritatea. NUTRIȚIE BAZATĂ PE ŞTIINȚĂ Produsele Herbalife sunt create de echipa noastră de oameni de ştiință şi doctori, pentru a oferi beneficii consumatorilor. De asemenea, se asigură şi că ştiința care stă la baza produselor noastre este fundamentată de literatura de specialitate şi studii clinice. Împărtăşim cunoştințele noastre şi cele mai bune practici prin parteneriatele noastre cheie cu cei mai renumiți şi avansați furnizori de ingrediente din lume. Coordonatorii ştiințifici, printre care şi David Heber, Ph.D, Preşedintele Comitetului Consultativ în Nutriție Herbalife şi Directorul Centrului UCLA* pentru Nutriție Umană, se asigură că produsele Herbalife se bazează pe cele mai recente cercetări în domeniul nutriției. TESTARE ATENTĂ Diferitele runde de testări în cadrul proceselor garantează că produsele Herbalife întrunesc sau depăşesc standardele reglementate, de la verificarea purității şi concentrației ingredientelor, la inspecția finală a produselor finite. PRODUSE CU GRIJĂ Produsele Herbalife sunt realizate astfel încât să întrunească sau să depăşească actualele bune practici de producție (cgmps). Acestea duc la crearea unor sisteme care asigură că procesele şi instalațiile de producție sunt bine proiectate, monitorizate şi controlate. NUTRIȚIA LA DISPOZIȚIA TA Ne folosim de tehnologie avansată pentru a monitoriza mediul în care sunt păstrate produsele finite şi păstrăm eşantioane, pentru a ne asigura de calitatea acestora, pe perioada de valabilitate. Steve Hening Ph.D. Louis Ignarro Ph.D. Gary Small Luigi Gratton M.P.H. Vasilios Frankos, Ph.D. John Heiss Ph.D. Paulo Giacomoni, Ph.D. Rocio Medina DIRECTOR ŞTIINȚIFIC Lureat al premiului Nobel în medicină MEMBRU Comitetul Consultativ în Nutriție MEMBRU Comitetul Consultativ în Nutriție VICEPREŞEDINTE Marketingul Produselor la Nivel Mondial VICEPREŞEDINTE SENIOR Ştiința, Conformitatea şi Siguranța Produselor la nivel Global DIRECTOR SENIOR Marketing Global al Produselor Herbalife pentru Sport şi Fitness VICEPREŞEDINTE Cercetare şi Dezvotare, Nutriție externă VICEPREŞEDINTE Training în Nutriție *Titulaturile sunt doar cu titlu de prezentare. Universitatea din California, Los Angeles, nu promovează produsele sau serviciile specifi ce. Fundația Nobel nu are nicio afi liere cu Herbalife şi nu promoveaza produsele Herbalife.

36 Nutriție Personalizată 37 Inimă Tânără Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Expertul Herbalife în nutriție explică de ce este vital să includem în dietă o cantitate suficientă de Omega-3. HERBALIFELINE Supliment Omega 3 pentru o inimă sănătoasă. Bogat în acizii graşi DHA şi EPA, pentru o inimă sănătoasă. Pentru a obține acest efect benefi c, consumați zilnic 250mg de EPA&DHA, după cum recomandă Autoritatea europeană pentru siguranță alimentară (EFSA) Consumul de acizi graşi Omega 3 asigură sănătatea inimii; organismul nostru nu produce o cantitate corespunzătoare, aşa că trebuie să îi luăm din alte surse DHA ajută şi la buna funcționare a creierului şi a ochilor Conține uleiuri esențiale, pentru un gust intens şi răcoritor 90 de tablete #0065 Echilibrul de acizi grași esențiali din alimentația noastră este foarte dereglat sursele noastre de hrană sunt pline de grăsimi de tip Omega-6 iar noi nu consumăm o cantitate sufi cientă de Omega-3. Când acest echilibru este afectat și sănătatea noastră este afectată. Reducerea cantității totale de grăsimi consumate va ajuta la re-echilibrarea nutritivă, de vreme ce majoritatea mâncărurilor grase pe care le consumăm reprezintă sursa principală de omega-6 din alimentație. Încearcă să mănânci cât mai mult pește posibil. Pentru gustări alege nuci și semințe. Reprezintă o alternativă excelentă la chipsuri și biscuiți, care pot fi plini de grăsimi Omega-6 nesănătoase. ŞTIAȚI CĂ? Studiile au arătat că multe diete occidentale conțin puțini acizi graşi Omega 3 cu lanț lung (EPA&DHA); tocmai de aceea se recomandă un supliment. Nutriționiştii recomandă consumul de peşte de 2 sau 3 ori pe săptămână, pentru a asigura aportul necesar de Omega 3. Îmbătrânire sănătoasă Odată cu vârsta, se schimbă şi nevoile noastre în ceea ce priveşte nutriția. Aceste produse sunt concepute special pentru a-i oferi organismului tău substanțele nutritive esențiale, care contribuie la o stare bună de sănătate, indiferent de vârstă. Herbalifeline #0065 page 36 Xtra-Cal #0020 page 38

38 Nutriție Personalizată 39 Inimă Tânără ROSEGUARD Supliment alimentar pe bază de rozmarin. Supliment alimentar complet, cu diverse extracte de plante, cum ar fi rozmarin, turmeric şi crucifere 60 de tablete #0139 TANG KUEI Supliment pentru sănătatea femeilor Supliment alimentar cu Tang Kuei şi muşețel, ce ajută la revigorarea şi menținerea funcțiilor organismului 60 de tablete #0003 INFORMAȚII PRIVIND SĂNĂTATEA Laptele oferă o serie de nutrienți esențiali, iar pentru a înțelege mai bine, o doză zilnică de Xtra Cal vă oferă 850mg Calciu, adică echivalentul a trei pahare cu lapte. XTRA-CAL Un supliment zilnic cu calciu, vitamina D şi magneziu. Asigură sănătatea sistemului osos şi a dinților Conține peste 100% din DZR de calciu, per porție pentru a-ți atinge nevoile zilnice de calciu Bogat în vitamina D, esențială pentru absorbția calciului şi pentru buna funcționare a muşchilor Conține magneziu, cupru, mangan şi zinc 90 de tablete #0020 INFORMAȚII PRIVIND SĂNĂTATEA CALCIUL trebuie consumat împreună cu VITAMINA D pentru a ne asigura că este absorbit în mod corespunzător. Produsele lactate precum laptele, iaurtul și brânza sunt bogate în calciu, dar foarte puține alimente conțin vitamina D în mod natural. Chiar dacă vitamina D vine de la soare, cercetările arată că s-ar putea să nu obținem o cantitate sufi cientă. Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Expert Herbalife în nutriție După vârsta de 30 de ani, bărbații şi femeile încep să piardă din masa osoasă. Puteți să o mențineți dacă aveți o alimentație bogată în calciu şi vitamina D. SCHIZANDRA PLUS Supliment alimentar care ajută la buna funcționare a sistemului imunitar. Cu extract de Schizandra Bogat în seleniu, vitaminele B6 şi C, pentru a ajuta sistemul imunitar să funcționeze corect Bogat în vitamina E contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ Vitaminele C şi B6 contribuie la reducerea stării de oboseală 60 de tablete #0022

40 41 Întrebări & Răspunsuri Cristiano RONALDO 01 Cât de important este pentru tine să fii atlet? Este foarte important. Corpul meu face parte din munca mea. Consider că este foarte important să ai un organism sănătos. Îmi place foarte mult să fi u în formă, să fi u puternic şi să fi u partener cu Herbalife, este o onoare foarte mare pentru mine. 02 03 04 În adolescență, te găndeai la nutriția ta? Nu. Atunci când eşti tânăr nu te gândeşti prea mult la nutriție, la cum să mănânci sănătos sau să fi i bine hidratat. Te gândeşti doar să joci şi să te bucuri de sport. Cred că în jurul vârstei de 17-19 ani începi să realizezi că nutriția este foarte importantă. Cât de importantă este acum nutriția pentru cariera ta? Este foarte important să începi ziua cu un mic dejun sănătos. Bineînțeles ca toate celelalte mese sunt importante, dar ceea ce mănânci după antrenament şi meciuri este în mod special important, pentru recuperarea musculară. Ce faci ca să te asiguri că organismul tău primeşte 100% din ce are nevoie? Mănânc un mic dejun sănătos, dar consider că după antrenament sau meci, este foarte important să te hrăneşti corespunzător. Pentru mine lucrul acesta face o diferență majoră. Atunci când nu mănânc corespunzător, când nu dorm sufi cient, atunci când nu consum suplimente sau nu mă hidratez îndeajuns, simt diferența după. Triatlonul reprezintă o disciplină sportivă complexă care impune un program nutrițional echilibrat, astfel încât să poți obține rezultatele dorite la toate cele trei categorii - alergare, ciclism și înot. Programul de nutriție dezvoltat împreună cu specialiștii Herbalife va urma îndeaproape nevoile specifice acestor activități sportive și va fi parte integrantă a programului de pregatire pentru concursurile internaționale care mă vor ajuta să acumulez cât mai multe puncte în clasamentul mondial, astfel încât să mai fac încă un pas în drumul meu spre Jocurile Olimpice de la Rio. Pentru viitor îmi doresc nu doar să obțin cât mai multe performanțe naționale şi internaționale ci şi să ajut la promovarea triatlonului în România, îndeosebi în rândul copiilor şi tinerilor Ciprian Bălănescu- Multiplu Campion National la Duatlon si Triatlon proba olimpica-, Campion Balcanic la Duatlon și Vice - Campion Balcanic la Triatlon Partenerul Global în Nutriție al lui Cristiano Ronaldo 05 Prin intermediul parteneriatului cu Herbalife te vezi ca fiind un ambasador şi o voce pentru nutriție? Da, pentru că sunt produse fantastice şi încerc să îmi exprim sincer opinia, nu doar prin prisma faptului că suntem parteneri. Consider că sunt nişte produse grozave, iar acest lucru este foarte important pentru că este esențial să fi i sănătos, să mănânci sănătos, să te hidratezi corespunzător şi să faci lucrurile aşa cum trebuie. Am început să folosesc produsele Herbalife chiar înainte de pregătirea mea pentru Campionatul Mondial de Fitness intitulat "Fitness America" care a avut loc în Las Vegas în noiembrie 2013 iar rezultatele nu au întârziat să apară. Dupa cum se știe deja, sunt și instructor de aerobic, ceea ce înseamnă ca îmi petrec foarte multe ore în sala de antrenament. De aceea pentru mine sunt foarte importante regimul alimentar și suplimentele, care mă ajută să fac față programului încărcat și activ pe care îl am zilnic. Produsele Herbalife m-au ajutat mult și am reușit să ajung la forma pe care o aveam în competiții, fiind în acelaşi timp plină de energie Anca Bucur- Dubla Campioana a concursului MISS FITNESS UNIVERSE 2011 și 2013

42 Sport, Energie Și Fitness 43 Alimentează-ți organismul LIFTOFF BĂUTURĂ ENERGIZANTĂ EFERVESCENTĂ Băutură energizantă cu puține calorii, poate fi consumată oricând, oriunde. 10 kcal per porție, un minunat înlocuitor al băuturilor carbogazoase dulci 100% DZR de vitamina C, pentru a îndepărta starea de oboseală 100% DZR de vitamine B (B1, B2, B3, B6, acid pantotenic, Biotină), pentru un metabolism normal Conține pudră de cofeină şi cofeină naturală din Guarana Fiecare porție conține 75 mg cofeină, pentru o mai bună concentrare şi agilitate Cutie cu 10 plicuri Aromă de portocală #3151 Aromă de lămâie-lime #3152 G-P-R TABLETE DE GUARANA Fiecare portie conține 40 mg de cafeină 60 de tablete #0124 OBSERVAȚII LEGATE DE SĂNĂTATE Guarana este o plantă din America de Sud, folosită timp de secole de către indienii din Amazon datorită conținutului său de cofeină.

44 Nutriție Externă 45 Fă-ți drum către o piele sănătoasă Evaluarea Stării de Bine a Pielii Jacquie Carter, Director pentru Nutriție Externă la Herbalife, îți împărtăşeşte secretele ei pentru o față curată, care te vor duce rapid pe calea cea bună către o piele sănătoasă. Curăță-ți fața de două ori pe zi, în fi ecare dimineață şi în fi ecare seară înainte de culcare, indiferent de situație. Doar pentru că pielea arată curată nu înseamnă că şi este; mai mult ca sigur este acoperită de impurități invizibile, care îi dăunează. Scapă de ele. Evită săpunul obişnuit şi foloseşte produse de curățare blânde, create special pentru tipul tău de ten. Nu îți usca niciodată pielea pe prosopul de mâini folosit de întreaga familie! Dacă nu este curat, ai putea să transferi bacterii pe tenul tău proaspăt curățat. Fă un mic test dacă prosopul nu miroase a proaspăt, ca şi cum abia a fost scos din maşina de spălat, înlocuieşte-l cu altul nou. Clăteşte-ți fața doar cu apă călduță, niciodată cu apă prea rece sau prea caldă. Temperaturile extreme pot irita pielea şi o pot deteriora. Fă o exfoliere cel puțin o dată pe săptămână. O exfoliere blândă va îndepărta celulele moarte de pe față, lăsând pielea mai netedă şi mai luminoasă. La fel ca şi în cazul gelului de curățare, asigură-te că ai un exfoliant potrivit pentru pielii tale. Nume: Dată: / / Femeie Bărbat Vârsta: Există numeroase tipuri de ten, inclusiv ten Uscat, Sensibil sau Gras, precum și cel mai obișnuit, tenul Mixt. Înainte de a alege regimul de îngrijire potrivit, este important să luați în considerare tipul dvs de ten, dar și alți factori importanți cum ar fi vârsta, genul, nuanța pielii, tipurile de produse folosite în trecut și modul de viață. Pielea fi ecărei persoane este unică, prin urmare este foarte important să găsiți produsele care vi se potrivesc cel mai bine pentru ca pielea dvs să arate perfect. Testul de Evaluare a Stării Tenului, de mai jos, vă ajută să identifi cați atât tipul de ten pe care îl aveți, cât și posibilele probleme legate de ten pentru a vă recomanda produsele care vi se potrivesc cel mai bine. 1. Cum ați descrie tipul dvs de ten? Normal Uscat Mixt Gras Primele semne de îmbătrânire Piele matură Piele ștearsă, obosită 3. Care sunt principalele tale îngrijorări legate de îngrijirea pielii? Poți selecta până la trei motive de îngrijorare Ten uscat Piele grasă cu imperfecțiuni Erupții frecvente Îmbătrânire Roșeață Cearcăne/Pungi în jurul ochilor Linii fi ne în jurul ochilor sau buzelor Riduri fi ne Aspect de strălucire a pielii Aspect mat, de oboseală a pielii 2. Care este rutina dvs de îngrijire a pielii? Dimineața Seara Curățare Tonifi ere Hidratare Exfoliere Tratamente/Seruri Cremă sau gel pentru zona din jurul ochilor 4. Ce produse de îngrijire a tenului folosiți în mod obişnuit? Produsele de curățare Produsele tonifi ante Cremele hidratante de zi Cremele hidratante de noapte Crema sau gelul pentru zona din jurul ochilor Crema exfoliantă Măștile Serurile Produsele pentru buze Tratamentele Ai grijă când cureți zona din jurul ochilor. Pielea din jurul ochilor este cea mai subțire. Poartă-te cu blândețe. Telefon: Interval în care puteți fi contactat/ă: Adresa/E-mail: Adresa/E-mail: Distribuitor Independent Herbalife Recomandări Nume: Telefon: Vă rugăm să oferiți detalii despre persoane care ar fi interesate să facă acest test gratuit și care sunt de acord să imi transmiteți datele lor de contact. Aceste persoane au dreptul să acceseze și să corecteze informațiile transmise, potrivit cu legile în vigoare. Descoperă pielea frumoasă şi sănătoasă

46 Nutriție Externă 47 Herbal Aloe Îți întăreşte şi repară părul S-a dovedit ştiințific că produsele Herbal Aloe pentru îngrijirea părului fortifică şi repară firul de păr, lăsându-l mătăsos şi strălucitor.* Produse cu ingrediente pe bază de plante, Şamponul şi Balsamul pentru întărirea părului sunt potrivite pentru întreaga familie întrucât nu conțin parabeni şi sulfați. Paolo Giacomoni, PhD, este o somitate internațională, cu peste 20 de ani de experiență în cercetarea şi dezvoltarea produselor de îngrjire a pielii. Deține un doctorat în biochimie, o diplomă de master în fi zică şi a publicat peste 100 de studii în biochimie, biologie celulară, fotobiologie şi îmbătrânire celulară. În prezent, Paolo Giacomoni conduce programul Herbalife pentru dezvoltarea de produse pentru îngrijirea pielii şi părului. Paolo Giacomoni, Ph.D. VICE PREȘEDINTE Cercetare și dezvoltare, Îngrijirea pielii Şampon pentru întărirea părului Părul este de 10 ori mai puternic, după o singură folosire* Şamponul & Balsamul pentru întărirea părului REZULTATELE STUDIILOR Părul este de 10 ori mai puternic Reduce numărul de fi re deteriorate cu 90% ÎNAINTE Structură cuticulară puternic deteriorată. DUPĂ Reduce numărul de fi re deteriorate cu 90% Proteinele hidrolizate din grâu ajută la protejarea, regenerarea şi întărirea fi rului de păr* Formulă care protejează culoarea Fără sulfați sau parabeni Balsam pentru întărirea părului Întăreşte fi rul de păr, făcându-l mai strălucitor şi mai mătăsos, după o singură folosire Balsamul conține proteine din grâu Formulă care protejează culoarea Fără sulfați sau parabeni Herbal Aloe la Pachet 250ml #2564 x6 50ml #0736 250ml #2565 x6 50ml #0737 Îmbunătătirea semnifi cativă a structurii cuticulare. ŞTIAȚI CĂ? Tratează-ți părul cu balsamul Herbal Aloe, lasă-l timp de 5 minute să acționeze, apoi clăteşte şi vei avea un păr mătăsos şi strălucitor. Mărimea perfectă pentru a fi trasportată în călătoriile dumneavoastră! Perie cu două fețe #8569 Crinul de Baie Herbalife #8573 Geantă de Călătorii #8597 Setul Mini Mixt #0730 * Rezultate obținute în urma Studiului privind întărirea, precum și deteriorarea fi relor de păr. Valoare medie obținută în urma testelor la periaj, realizate de un laborator independent, pentru fi rele de păr deteriorate. S-a făcut o comparație între fi rele de păr deteriorate, îngrijite cu Șamponul și Balsamul Herbal Aloe pentru întărirea părului, și cele deteriorate netratate.

48 Nutriție Externă 49 Revigorează-te şi revitalizează-te Produsele Herbal Aloe pentru baie şi îngrijirea corpului au fost create special pentru a-ți hrăni, hidrata şi catifela pielea. Create cu ingrediente pe bază de plante, produsele Herbal Aloe pentru baie şi îngrijirea corpului nu conțin parabeni, coloranți sau vopseluri. Hidratează şi hrăneşte Gelul calmant şi Loțiunea pentru mâini şi corp Herbal Aloe conțin unt african de Shea şi Aloe vera, cu proprietăți calmante, pentru o piele vizibil mai netedă şi fină. Produse fără parabeni şi sulfați, substanțe care pot îndepărta din piele uleiurile esențiale. Produsele de îngrijire a corpului din gama Herbal Aloe sunt rapid absorbite în piele, asigurându-i o hidratare de durată. Loțiune pentru mâini & corp REZULTATELE STUDIILOR Hidratare pentru întreaga zi Pielea este cu 100% mai netedă şi mai catifelată Săpun de baie Herbal Aloe Gel de curățare Herbal Aloe pentru mâini şi corp Gel calmant Herbal Aloe Loțiune pentru mâini şi corp Herbal Aloe Curăță blând, fără a îndepărta uleiurile esențiale din piele Un amestec de aloe vera, ulei de măsline şi Vitaminele A, C şi E, care hidratează pielea Aromă proaspătă Fără sulfați sau parabeni 125g #2566 Gel de curățare blând, pe bază de plante Ajută la calmarea pielii uscate, hidratând-o intens Amestecul de plante conferă pielii un aspect sănătos Fără sulfați sau parabeni Ajută la revigorarea şi curățarea pielii S-a demonstrat că pielea rămâne mai netedă şi mai catifelată. Îmbogățit cu Aloe vera şi extracte de plante hidratante, pentru a hrăni şi calma pielea Formulă fără parfum Fără sulfați sau parabeni 200ml #2562 x6 50ml #0740 Hidratare profundă, demonstrată clinic Hidratare pentru întreaga zi Aloe vera şi untul african de Shea se absorb repede în piele, lăsând-o mai netedă şi mai catifelată 200ml #2563 x6 50ml #0739 250ml #2561 x6 50ml #0738

50 Nutriție Externă 51 Piele cu un aspect Întârzie efectele îmbătrânirii Gamă de întinerire pe bază de colagen vizibil mai tânăr Creată cu un complex avansat de glucozamină care ajută la formarea colagenului, tehnologia Skin Activator susține reîntinerirea pielii şi reduce apariția ridurilor şi a liniilor de expresie. Skin Activator este gama ideală pentru aproape toate tipurile de ten, având o formulă delicată, fără substanțe iritante pentru piele. Potrivită pentru femei şi bărbați. Dovada O piele vizibil mai tânără, cu până la: 57% îmbunătățire a aspectului liniilor fi ne şi a ridurilor* 55% reducere a adâncimii ridurilor* 51% îmbunătățire a nivelului de hidratare* 45% creştere a luminozității pielii* 40% creştere a catifelării pielii** 23% creştere a fermității pielii** Rezultatele au fost obținute în urma testelor realizate pe un complex de glucozamină activă. * După doar 3 luni de utilizare regulată ** După doar 4 săptămâni de utilizare regulată Cremă pentru Decolteu Loțiune de Zi FPS15 Reparator pentru Buze FPS15 Cremă hrănitoare de noapte Formulă hidratantă şi revitalizantă, textură deloc grasă Ajută la reducerea apariției liniilor fi ne şi a ridurilor din această zonă delicată, unde pielea se subțiază pe măsură ce înaintăm în vârstă Lasă pielea mai mătăsoasă şi mai moale 50ml #0864 O piele hidratată instant Se absoarbe rapid, loțiune cu textură uşoară Ajută la reducerea apariției liniilor fi ne şi a ridurilor Ajută la îmbunătățirea luminozității tenului Oferă factor de protecție 15 împotriva razelor UVA şi UVB dăunătoare; pentru utilizare zilnică 50ml #0862 Lasă buzele catifelate, hidratate şi protejate Buzele se simt mai mătăsoase şi par mai pline Îmbogățit cu FPS15 pentru a ajuta la protecția împotriva semnelor de îmbătrânire prematură a pielii 15ml #0866 Ajută la întinerirea aspectului pielii în timpul somnului, momentul cel mai activ de regenerare a pielii Ajută la formarea colagenului, la hidratarea şi hrănirea pielii 50ml #0865 ŞTIAȚI CĂ? Razele UVA ce cauzează apariția ridurilor pot pătrunde în piele chiar şi pe parcursul zilelor înnorate? Folosirea unei creme hrănitoare cu FPS inclus ajută la protecția tenului tău. Oricare din afi rmațiile prezentate aici nu garantează rezultate individuale. Rezultatele potențiale declarate se bazează numai pe un studiu detaliat şi o analiză a ingredientului activ brut, conținut de produsele Skin Activator şi nu pe utilizarea efectivă a produselor Skin Activator. Produsele Skin Activator conțin o cantitate de ingrediente prime brute comparabile cu cele testate în laborator, care, combinate cu alte ingrediente conținute de produsele Skin Activator, oferă baza potențialelor rezultate. Rezultatele pot varia în funcție de utilizarea individuală şi circumstanțe.

52 Nutriție Externă 53 Hidratare & Protecție Gama NouriFusion conține ingrediente pe bază de plante, precum şi vitaminele A, C şi E, pentru menținerea unui aspect frumos şi strălucitor al pielii. Începe cu elementele de bază pentru îngrijirea pielii: curățare, tonifiere şi hidratare. 1 2 3 4 5 6 1. Demachiant cu Multivitamine 2. Loțiune Tonică cu Multivitamine 3. Cremă Hidratantă cu Multivitamine FPS 15 4. Cremă de Noapte cu Multivitamine 5. Cremă de Ochi cu Multivitamine 6. Gel pentru Ochi cu Multivitamine Reface pielea cu ajutorul vitaminelor, substanțelor nutritive şi al extractelor din plante Îndepărtează machiajul şi excesul de sebum Dizolvă murdăria şi impuritățile Normal spre Uscat 200ml #2510 Normal spre Gras 200ml #2511 Ajută la îmbunătățirea tonusului pielii Îndepărtează impuritățile rămase după demachiere Tonifi că tenul fără să îl usuce Ajută la revigorarea şi curățarea tenului Normal spre Uscat 200ml #2512 Normal spre Gras 200ml #2513 Hidratează fără a crea senzația de ten gras Îmbogățită cu factorul de protecție solară 15, pentru a proteja împotriva semnelor premature de îmbătrânire Normal spre Uscat 50ml #2514 Normal spre Gras 50ml #2515 Ajută la regenerarea pielii într-un mod sănătos Nu creează senzația de ten gras Hidratare intensă în timpul nopții 50ml #2516 Formulă uşoară Ajută la îmbunătățirea fermității pielii din jurul ochilor Ajută la reducerea vizibilității liniilor fi ne Perfect ca bază pentru machiaj pe timpul zilei sau pentru utilizare în timpul nopții 15ml #2517 Ajută la reducerea pungilor de sub ochi Revigorează pielea din jurul ochilor şi reduce aspectul de ochi obosiți Poate ajuta la reducerea vizibilității liniilor fi ne şi a ridurilor 15ml #2518 Kit-uri NouriFusion Fie că tenul tău este normal-spre-uscat sau normalspre-gras, există un kit NouriFusion, care te va ajuta la curățarea, tonifierea şi hidratarea pielii. Normal spre Uscat #0901 Normal spre Gras #0902 Normal spre Uscat Normal spre Gras INFORMAȚII DESPRE SĂNĂTATE Celulele pielii se înlocuiesc mai rapid decât orice alte celule din organism şi se regenerează în mare parte noaptea. INFORMAȚII DESPRE SĂNĂTATE Pielea din jurul ochilor este printre primele zone unde apar semnele îmbătrânirii, deoarece aceasta este foarte sensibilă şi nu conține aproape deloc glande sebacee.

54 Nutriție Externă 55 Revigorat şi Strălucitor Spune nu tenului tern, lipsit de strălucire, folosind Radiant C îmbogățit cu Vitamina C. 2 1 3 1 2 1. Cremă Exfoliantă cu Multivitamine pentru ten Normal-spre-Uscat 2. Mască Hidratantă cu Multivitamine pentru ten Normal-spre-Gras 3. Mască de Curățare cu Multivitamine 1. Face Quencher Spray pentru față 2. Cremă de zi pentru față Curăță delicat celulele moarte ale pielii Curăță şi catifelează pielea Lasă tenul mai luminos 100ml #2521 Hidratează tenul, lăsându-l catifelat şi mătăsos Reduce senzația de ten uscat 125ml #2520 Îndepărtează excesul de sebum Îmbunătățeşte textura pielii, tonifi că şi oferă fermitate 125ml #2519 Hidratează rapid, conferind pielii un aspect împrospătat Spray pentru întinerire cu protecție antioxidantă Mărime potrivită şi pentru călătorie reîmprospătați-vă pielea oriunde vă afl ați! 50ml #2997 Îmbunătățeşte textura şi pigmentarea pielii Protecție antioxidantă puternică O bază hidratantă ideală înainte de folosirea unei creme hrănitoare sau a unei creme de noapte 30ml #2890 Vitaminele A, C şi E, pentru o piele sănătoasă Vitamina A Vitamina C Vitamina E ajută la regenerarea celulară şi la combaterea primelor semne ale îmbătrânirii ajută la stimularea producției de colagen ajută la combaterea acțiunii radicalilor liberi şi la hidratare ŞTIAȚI CĂ? Principalele cauze ale îmbătrânirii pielii includ expunerea la soare, dieta săracă, lipsa activității fizice, stresul, somnul insuficient, poluarea, fumatul şi consumul excesiv de alcool. Este important să fim atenți la ce ne afectează atât în exterior cât şi în interior.

56 Nutriție Externă 57 2 paşi către o piele fină ca mătasea! Suflet & Inimă Soul Luminos, contemporan şi inconfundabil masculin Conține un amestec proaspăt de citrice yuzu, levănțică şi lemn de cedru 100ml #2328 Heart Dezvăluie magia plantelor. Inspirat din natură, pentru femeia modernă Conține nufăr, frunze de iederă verde şi gardenie 50ml #2329 Bărbat & Femeie Pasul 1 Cremă Exfoliantă pentru Corp Exfoliază pielea, lăsând-o în acelaşi timp moale şi catifelată Ajută la accelerarea procesului natural de exfoliere a pielii 200ml #0353 Man Un miros proaspăt de citrice, cu o notă deosebită Răcoritor şi revigorant, cu mentă 100ml #0344 Pasul 2 Cremă de Corp Modelatoare Cu acizi din fructe şi plante pentru a ajuta la îmbunătățirea texturii şi tonusului pielii Lasă pielea mătăsoasă, moale, suplă şi strălucitoare 200ml #0354 Woman Un parfum fl oral, bazat pe citrice, simplu, dar mereu contemporan Conține note de iasomie, nufăr şi bujor 50ml #0343

58 Herbalife Family Foundation Sărbătorim 20 de ani de Herbalife Family Foundation De 20 de ani minunați, Herbalife Family Foundation îmbunătățeşte viața copiilor şi a familiilor din întreaga lume. Datorită generozității voastre, putem, în continuare, să facem schimbări. Ia-ți propriul tău Consultant Wellness Cu toții avem intenții bune când vine vorba de sănătate și fi tness, dar uneori avem nevoie de un pic mai multă motivație. Consultantul Personal de Wellness este acolo pentru a vă oferi sfaturi privind nutriția sănătoasă și produsele potrivite stilului dumneavoastră. Ei pot pune la punct un program personalizat și vă pot ajuta atât în mod individual, cât și ca parte a unui grup. Consultantul dumneavoastră Wellness este acolo pentru a vă ghida, pentru a vă inspira și pentru a vă oferi motivația necesară pentru a vă atinge scopurile. Contactează Distribuitorul Independent Herbalife care ți-a dat această broşură, pentru a afla cum te poate ajuta Herbalife. 59 Fondatorul Herbalife, Mark Hughes, a creat Herbalife Family Foundation în 1994, după ce a ajutat la construirea unui orfelinat în Brazilia, pe care l-a numit Casa Herbalife. Acum, la aniversarea a 20 de ani, principiile de bază ale HFF sunt şi mai puternice. Astăzi oferim granturi unui număr de peste 90 de organizații, 25 din acestea în regiunea EMEA, care ajută la asigurarea unei nutriții echilibrate pentru copiii din categorii vulnerabile. HFF ajută şi la strângerea de fonduri pentru situațiile de calamități naturale. Sprijiniți HFF şi aduceți o schimbare în viața acestor copii. Dacă fiecare dă câte puțin, putem strânge mult. Donează azi vizitând HerbalifeFamilyFoundation.org/euroclub. Nutriție pentru Nutrition o viață for a mai better bună. life.

Câştigător pentru a doua oară al Balonului de Aur FIFA* Acest prestigios trofeu se acordă anual celui mai bun fotbalist din lume, conform voturilor antrenorilor, căpitanilor de echipă şi ziariştilor din întreaga lume. Partenerul Global în Nutriție al lui Cristiano Ronaldo Distribuitorul dvs. Independent Herbalife este: Garanție de returnare a banilor în 30 de zile Dacă, în timpul celor 30 de zile care urmează achiziției dvs., nu sunteți pe deplin mulțumit de calitatea produselor Herbalife, vă vom returna banii înapoi fără a vă cere nicio justifi care. Facem tot ceea ce depinde de noi pentru a ne face clienții fericiți. Exemplele prezentate în această broşură sunt doar cu titlu de prezentare. 2014 Herbalife International, Inc. Toate drepturile rezervate. Printat în Europa, Aprilie 2014, 6240-RO-09 *Herbalife nu este afi liat al FIFA. Nutriție pentru o viață mai bună.