Cum Sa-ti Masori Progresul. Instructiuni Pas Cu Pas
|
|
- Ethel Daniels
- 6 years ago
- Views:
Transcription
1 Cum Sa-ti Masori Progresul Instructiuni Pas Cu Pas
2 Am vazut multe persoane care renunta la obiceiurile sanatoase pentru ca nu observa un progres. In aproape toate cazurile, fiecare dintre aceasta facea progrese remarcabile, doar ca nu le masurau, asa incat nu erau constiente de acestea. Adevarul este ca schimbarea sustenabila nu poate sa apara fara progres. Succesul atrage dupa sine succes si nimic nu te poate motiva mai mult decat sa vezi eforturile tale rasplatite. Cu toate acestea, multe persoane nu evalueaza corect progresul pe care il fac si nu mai vad intreaga padure din pricina copacilor. Iti voi arata care sunt variabilele pe care sa le urmaresti atunci cand vrei sa iti schimbi stilul de viata. Daca iti masori corect progresul, vei ramane motivata pana la sfarsitul calatoriei tale. Iti voi prezenta mai multe metode de evaluare a progresului, din care poti sa le alegi pe cele care ti se potrivesc. In final, daca vei urma provocarea de 30 de zile, vei avea rezultate la final.
3 1. Masurarea greutatii corporale Cantarul este cea mai des intalnita metoda de masurare a progresului pe care o folosesc toate persoanele care vor sa slabeasca. Din pacate, este si metoda care te poate induce cel mai mult in eroare. Cand vrei sa slabesti, obiectivul tau este de fapt sa scapi de grasimea inestetica, ci nu sa vezi o cifra mai mica pe cantar. De exemplu, o persoana care slabeste 10 kilograme de grasime si castiga 5 kilograme de masa musculara, va avea doar 5 kilgorame mai putin pe cantar. Cu taote acestea, corpul ei va arata mult diferit:
4 Totodata, la inceputul unei diete restrictive sau unei diete fara carbohidrati, mare parte din rezultatele de pe cantar sunt rezultatul pierderilor de apa. Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa arunci cantarul la cos si sa nu-l mai folosesti niciodata. Ce trebuie sa faci insa, este sa interpretezi rezultatele cantarului in mod corect. Altfel, risti sa te expui dezamagirii, chiar daca progresele tale sunt foarte bune. Urmeaza pasii urmatori atunci cand te cantaresti: Pasul 1: Alege un cantar si testeaza-l Alege de preferat un cantar digital pre-calibrat. Apoi ia un obiect oarecare si cantareste-l de cinci ori succesiv. Daca cantarul arata aceeasi greutate, inesamna ca este un instrument fidel si te poti baza pe el sa monitorizezi progresul. Pasul 2: Cantareste-te Urmatorul pas este sa te urci pe cantar.
5 Alege o zi din saptamana in care sa te cantaresti si repeta masuratoarea cel mult o data pe saptamana. De preferat ar fi sa te cantaresti dimineata, pentru a evita sa fii indusa in eroare de fluctuatiile de greutate date de cantitatea de alimente si lichide ingerate pe parcursul zilei. Poti alege din cand in cand sa te cantaresti de doua ori succesiv, ca sa te asiguri ca iti indica greutatea corect. Pasul 3: Inregistreaza masuratoarea in fisa de inregistrare a progresului (Anexa 1) Ai grija sa notezi rezultatul pentru fiecare masuratoare in foaia ta de progress. Pasul 4: Repeta cantarirea in conditii similar Asigura-te ca te vei cantari in acelasi moment al zilei si la aceeasi distanta fata de mese. Greutatea ta poate fluctua cu kg in functie de cantitatea si continutul mesei si al lichidelor.
6 Pasii de mai sus sunt explicati ca sa tea jute sa obtii o masuratoare cat mai precisa. Cu toate acestea, greutatea ta este influentata de mai multe variabile, asa incat evita sa iti evaluezi progresul folosind doar o simpla cantarire. Cel mai bine este sa observi trenduri in timp. Daca cantarul se misca in directia in care iti doresti, continua sa mananci sanatos I sa urmezi planul de alimentatie. Evita sa te cantaresti foarte des! Tentatia de a te urca pe cantar in fiecare dimineata poate fi mare. Simtim cu totii nevoia de a vedea rezultate imediat, insa a te urca pe cantar in fiecare zi poate sa iti faca mai mult rau decat bine, mai ales daca devine un gand obsesiv. O data pe saptamana este suficient daca te cantaresti. Totodata, tine cont de faptul ca o fluctuatie de 1-2 kilograme este uneori normala si nu inseamna in mod neaparat o crestere in greutate. Balanta hormonala, retentia de apa sunt doar cativa factori care influenteaza cifra de pe cantar.
7 2. Masurarea circumferintei corpului Masurarea corpului este o modalitate utila prin care poti sa-ti masori progresului. Se intampla des sa vezi ca pierzi in centimetri, chiar daca acul cantarului nu vrea sa se miste. Pentru o masurare, acurata asigura-te ca masori exact in acelasi loc si sub aceleasi conditii. Mai jos, gasesti cateva instructiuni care sa tea jute sa te masori corect. Masoara-te la prima ora a zilei si evita sa iti masori progresul astfel dupa antrenament. Uite cum sa masori fiecare parte a corpului: Bustul /pieptul Pozitioneaza banda de masurat la nivelul pieptului, in partea cea mai larga a acestuia. Ai grija ca banda sa fie paralela tot timpul cu solul. Poti masura doar circumferinta pieptului, pozitionand banda sub sani/pectoral. Circumferinta bratului
8 Intinde bratul in laterale cu palma orientata catre tava si masoara circumferinta bratului in partea cea mai voluminoasa a acestuia. Nu conteaza daca masori bratul drept sau bratul stang, dar ai grija sa il masori de fiecare data pe acelasi. Circumferinta taliei Pozitioneaza banda de masurat aproximativ la un centimetru deasupra buricului. Expira si masoara circumferinta taliei iniante de a inspira din nou. Soldurile Pozitioneaza banda de masurat la nivelul circumferintei maxime si asigura-te ca banda este paralela cu solul. Circumferinta coapsei Masoara coapsa la jumatatea distantei dintre genunchi si partea superioara a piciorului. La final, noteaza rezultatele masuratorii in fisa de masurare a progresului din Anexa 1.
9 3. Poze inainte si dupa Rezultatul final care conteaza cu adevarat este felul in care arati si felul in care te simti. Fa-ti o poza inainte de a incepe sa mananci sanatos si sa faci miscare. Stabileste-ti o data in calendar si repeta procedeul peste inca o luna. Incearca sa faci poze similare eventual in acelasi loc si imbracata la fel. Nimic nu te poate motiva mai mult decat sa vezi cu ochii tai cum corpul se schimba.
10 4. Masuratori informale Sunt cel putin doua modalitati care iti arata ca ai slabit: a. Felul in care stau hainele pe tine Daca hainele tale devin mai largi peste noapte, cu siguranta ca ai scapat de cateva procente de grasime. Bucuria pe care o sa o ai in momentul in care te imbraci cu perechea veche de blugi sau incapi in hainele de acum cativa ani este de nedescris. In plus, odata ce slabesti ai un motiv intemeiat sa iti schimbi garderoba. b. Ce iti spun ceilalti Daca forma corpului tau se schimba, ceilalti nu vor ezita sa remarce: Ai slabit! Ce bine arati! Sau chiar remarci cu un aer usor negative (ex. Te-ai tras la fata) nu vor ezita sa apara. Uneori nu ne putem privi obiectiv, asa ca daca ceilalti iti spun ca ai slabit, schimbarile pe care le-ai facut nu au fost in zadar.
11 5. Masurarea compozitie corporale Aceasta este cea mai eficienta metoda pentru a iti masura progresul, insa din pacate si cea mai putin accesibila. Asa cum spuneam si in primul capitol, obiectivul tau este sa scapi de grasime si sa pastrezi sau chiar sa cresti masa musculara. Exista mai multe tehnici si cantare speciale cu care poti masura procentul de grasime din corpul tau. Rezultatele vor fi influentate de instrumentul pe care il folosesti daca te cantaresti cu doua cantare diferite (ca brand), vei obtine rezultate diferite. Important este insa progresul si daca directia in care mergi este si cea dorita de tine. Nu ai nevoie neaparata sa achizitonezi un instrument care sa masoare grasimea corporala, intrucat pot fi costisitoare. O data ce procentul de grasime incepe sa se reduca, oglinda va reflecta acest lucru cu mare acuratete.
12 Principalele modalitati de masurare a grasimii corporale sunt: 1. Impedanta bioelectrica Cea mai populara metoda de testare sunt cantarele sau dispozitivele de tinut in mana care functioneaza prin impedanta bioelectrica. Sunt usor de folosit si relativ ieftine. Odata ce ai un cantar, poti sa il folosesti cand doresti, direct de la tine acasa. Idea pe care se bazeaza este faptul ca anumite tesuturi (muschii) contin un volum mai mare de apa si drept urmare sunt mai conductivi. Astfel impulsul electric trece mai rapid prin ei, fara a fi degradat. Pe de alta parte, tesuturi precum grasimea contin un volum mai mic de apa si reduc impulus electric. E important sa realizezi ca de fapt aparatul masoara cantitatea de apa din corpul tau. Prin urmare, orice modificare in cantitatea de apa retinuta sau a continutului de electroliti a acesteia va duce la modificari in impedanta si in nivelul de grasime corporala calculat de aparat.
13 2. Cantarirea hidrostatica Cantarirea hidrostatica e deseori considerata standardul de aur al masuratorilor. Ea se bazeaza pe principiul lui Arhimede pentru a calcula densitatea corpului. Cantarirea sub apa este considerata standardul de aur al masuratorilor grasimii corporale. Inseamna doar ca nu are cum sa fie 100% corecta, precum unii oameni pretind. 3. Masurarea pliurilor de piele Aceasta metoda este practica si ieftina. Gasesti pe internet instrumente pentru masurarea grasimii folosind aceasta metoda, la un pret acceptabil. Masuratoarea pliurilor de piele se realizeaza printrun subler special care e folosit pentru a pisca diferite zone de piele si a determina grosimea acestora. Deoarece aceasta metoda se bazeaza destul de mult pe persoana care ia masuratorile, exista o posibilitate mai mare de eroare umana decat la cele anterioare. Daca alegi aceasta metoda, este recomandat sa iei cel putin 3 masuratori din aceasi zona de fiecare data. Masurarea pliurilor nu este o metoda 100% acurata si nici cel mai usor de folosit, dar este practica si convenabila.
14 6. Masoara progresul care conteaza cu adevarat Sunt convinsa ca iti place sa vezi grasimea cum se topeste si cifra de pe cantar cum devine din ce in ce mai mica. Insa, aceasta este doar partea de suprafata a scaderii in greutate. Altele sunt rezultatele pe care ar trebuie sa le masori Hai sa iti explic de ce cred ca nu ar trebui sa iti concentrezi toata atentia asupra centimetrului si a cantarului Scaderea in greutate este un EFECT. Nu ne ingrasam pentru ca nu ne cantarim, nu luam pastille diverse sau ceaiuri. Kilogramele in plus apar din pricina sedentarismului si a obieciurilor alimentare necorespunzatoare. Din fericire, procesul este reversibil. Acest lucru inseamna ca daca imi schimb obiceiurile alimentare si incep sa fac miscare, kilogramele incep sa dispara. Asadar, cand vrei sa slabesti nu te concentra doar asupra cifrei de pe cantar.
15 Comportamentele tale de zi cu zi, fiecare schimbare pe care o faci in alimentatie si fiecare pas in plus sunt cele care iti aduc rezultatele de pe cantar. Aici ar trebui sa se concentreze intreaga ta energie si atentie in fiecare zi. Daca mananci sanatos si faci micare, rezultatele pe cantar nu vor intarzia sa apara. Ce poti sa faci? Stabileste-ti schimbari mici pe care vrei sa le faci in fiecare saptamana in privinta stilului tau de viata si monitorizeaza la sfarsitul celor 7 zile, daca ti-ai atins obiectivele. Exemplu de schimbari pe care ti le poti propune: - Sa mananci legume la fiecare masa; - Sa bei suficienta apa zilnic; - Sa lasi putin in farfurie la fiecare masa; - Sa elimini bauturile dulci; - Sa reduce/elimini cantitatea de zahar; - Sa scoti din alimentatie alimentele procesate; - Sa urci pe scari; - Sa faci 10 minute de antrenament in fiecare zi;
16 Ofera-ti recompense (chiar si verbale) pentru fiecare schimbare pe care o faci, intrucat fiecare pas mic te duce mai aproape de cine vrei sa fii. Scaderea in greutate nu este rezultatul unui pas gigantic, ci al zecilor de pasi mici pe care ii faci zilnic. In final, nu lasa cifra de pe cantar sa te demotiveze. Aceasta NU spune nimic despre tine. Daca nu-ti place cum arata rezultatul la sfarsitul saptamanii, verifica planul de alimentatie si cel de antrenament si cauta sa faci alte schimbari care sa iti aduca rezultatul dorit. De asemenea, indreapta-ti atentia si catre alte beneficii pe care un stil de viata sanatos ti le aduce. De exemplu: mai multa energie, un corp tonifiat, aspectul tenului, imbunatatirea starii de sanatate, o conditie fizica mai buna etc. Mult succes!
17 PROGRESUL MEU Obiectivul meu este sa slabesc kg si centimetri pana la data de. Data Kilograme Saptamana 1 Saptamana 2 Saptamana 3 Saptamana 4 Saptamana 5 Saptamana 6 Saptamana 7 Saptamana 8 Procent de grasime Procent de masa musculara Bust (cm) Talie (cm) Solduri (cm) Coapsa dreapta (cm) Coapsa stanga (cm) Schimbari pe care le-am facut in stilul de viata Alte modificari pe care le-am observant office@slabestecuserban.ro facebook.com/slabestecuserban.ro
Pasul 2. Desaturaţi imaginea. image>adjustments>desaturate sau Ctrl+Shift+I
4.19 Cum se transformă o faţă în piatră? Pasul 1. Deschideţi imaginea pe care doriţi să o modificaţi. Pasul 2. Desaturaţi imaginea. image>adjustments>desaturate sau Ctrl+Shift+I Pasul 3. Deschideţi şi
More informationVISUAL FOX PRO VIDEOFORMATE ŞI RAPOARTE. Se deschide proiectul Documents->Forms->Form Wizard->One-to-many Form Wizard
VISUAL FOX PRO VIDEOFORMATE ŞI RAPOARTE Fie tabele: create table emitenti(; simbol char(10),; denumire char(32) not null,; cf char(8) not null,; data_l date,; activ logical,; piata char(12),; cap_soc number(10),;
More informationGRAFURI NEORIENTATE. 1. Notiunea de graf neorientat
GRAFURI NEORIENTATE 1. Notiunea de graf neorientat Se numeşte graf neorientat o pereche ordonată de multimi notată G=(V, M) unde: V : este o multime finită şi nevidă, ale cărei elemente se numesc noduri
More informationLESSON FOURTEEN
LESSON FOURTEEN lesson (lesn) = lecţie fourteen ( fǥ: ti:n) = patrusprezece fourteenth ( fǥ: ti:nθ) = a patrasprezecea, al patrusprezecilea morning (mǥ:niŋ) = dimineaţă evening (i:vniŋ) = seară Morning
More informationSplit Screen Specifications
Reference for picture-in-picture split-screen Split Screen-ul trebuie sa fie full background. The split-screen has to be full background The file must be exported as HD, following Adstream Romania technical
More informationGhid de instalare pentru program NPD RO
Ghid de instalare pentru program NPD4758-00 RO Instalarea programului Notă pentru conexiunea USB: Nu conectaţi cablul USB până nu vi se indică să procedaţi astfel. Dacă se afişează acest ecran, faceţi
More informationModalităţi de redare a conţinutului 3D prin intermediul unui proiector BenQ:
Modalităţi de redare a conţinutului 3D prin intermediul unui proiector BenQ: Proiectorul BenQ acceptă redarea conţinutului tridimensional (3D) transferat prin D-Sub, Compus, HDMI, Video şi S-Video. Cu
More informationParcurgerea arborilor binari şi aplicaţii
Parcurgerea arborilor binari şi aplicaţii Un arbore binar este un arbore în care fiecare nod are gradul cel mult 2, adică fiecare nod are cel mult 2 fii. Arborii binari au şi o definiţie recursivă : -
More informationMaria plays basketball. We live in Australia.
RECAPITULARE GRAMATICA INCEPATORI I. VERBUL 1. Verb to be (= a fi): I am, you are, he/she/it is, we are, you are, they are Questions and negatives (Intrebari si raspunsuri negative) What s her first name?
More informationSplit Screen Specifications
Reference for picture-in-picture split-screen Cuvantul PUBLICITATE trebuie sa fie afisat pe toată durata difuzării split screen-ului, cu o dimensiune de 60 de puncte in format HD, scris cu alb, ca in exemplul
More informationPage 1 of 6 Motor - 1.8 l Duratorq-TDCi (74kW/100CP) - Lynx/1.8 l Duratorq-TDCi (92kW/125CP) - Lynx - Curea distribuţie S-MAX/Galaxy 2006.5 (02/2006-) Tipăriţi Demontarea şi montarea Unelte speciale /
More informationCircuite Basculante Bistabile
Circuite Basculante Bistabile Lucrarea are drept obiectiv studiul bistabilelor de tip D, Latch, JK şi T. Circuitele basculante bistabile (CBB) sunt circuite logice secvenţiale cu 2 stări stabile (distincte),
More information10 Estimarea parametrilor: intervale de încredere
10 Estimarea parametrilor: intervale de încredere Intervalele de încredere pentru un parametru necunoscut al unei distribuţii (spre exemplu pentru media unei populaţii) sunt intervale ( 1 ) ce conţin parametrul,
More informationHama Telecomanda Universala l in l
H O M E E N T E R T A I N M E N T Hama Telecomanda Universala l in l 00040081 2 6 5 3 12 1 14 13 4 8 7 9 17 4 10 16 15 Manual de utilizare Funcţia Tastelor 1. TV: Selectati aparatul pe care doriţi să-l
More informationSUBIECTE CONCURS ADMITERE TEST GRILĂ DE VERIFICARE A CUNOŞTINŢELOR FILIERA DIRECTĂ VARIANTA 1
008 SUBIECTE CONCURS ADMITERE TEST GRILĂ DE VERIFICARE A CUNOŞTINŢELOR FILIERA DIRECTĂ VARIANTA 1 1. Dacă expresiile de sub radical sunt pozitive să se găsească soluţia corectă a expresiei x x x 3 a) x
More informationTransforma -te! Steve Andreas. Editura EXCALIBUR Bucureşti Traducere: Carmen Ciocoiu
Transforma -te! ) Cum să devii ceea ce îţi doreşti! Steve Andreas Traducere: Carmen Ciocoiu Editura EXCALIBUR Bucureşti 2008 CUPRINS Mulţumiri... Introducere... Elemente de bază 1 Concepţia despre sine,
More informationPera Novacovici PUTEREA TA INTERIOARĂ. Vei învăța să scoți ce e mai bun în tine la suprafață și să rămâi motivat pentru a obține ce vrei în viață
Pera Novacovici PUTEREA TA INTERIOARĂ Vei învăța să scoți ce e mai bun în tine la suprafață și să rămâi motivat pentru a obține ce vrei în viață INTRODUCERE Eşti în mijlocul unui război. O bătălie între
More informationPUTEREA TA INTERIOARĂ
PUTEREA TA INTERIOARĂ PUTEREA TA INTERIOARĂ CUPRINS I. Introducere 2 II. Motivația internă și misiunea ta 6 II.1. Motivația internă 6 II.2. Viziunea ta personală 13 II.3. Mesaje de la cititori 19 III.
More informationAplicatii ale programarii grafice in experimentele de FIZICĂ
Aplicatii ale programarii grafice in experimentele de FIZICĂ Autori: - Ionuț LUCA - Mircea MIHALEA - Răzvan ARDELEAN Coordonator științific: Prof. TITU MASTAN ARGUMENT 1. Profilul colegiului nostru este
More informationPress review. Monitorizare presa. Programul de responsabilitate sociala. Lumea ta? Curata! TIMISOARA Page1
Page1 Monitorizare presa Programul de responsabilitate sociala Lumea ta? Curata! TIMISOARA 03.06.2010 Page2 ZIUA DE VEST 03.06.2010 Page3 BURSA.RO 02.06.2010 Page4 NEWSTIMISOARA.RO 02.06.2010 Cu ocazia
More information4 Caracteristici numerice ale variabilelor aleatoare: media şi dispersia
4 Caracteristici numerice ale variabilelor aleatoare: media şi dispersia Media (sau ) a unei variabile aleatoare caracterizează tendinţa centrală a valorilor acesteia, iar dispersia 2 ( 2 ) caracterizează
More information,,Dacă îţi doreşti cu adevărat să realizezi ceva, vei găsi o cale. Dacă nu, vei găsi o scuză. Jim Rohn
,,Dacă îţi doreşti cu adevărat să realizezi ceva, vei găsi o cale. Dacă nu, vei găsi o scuză. Jim Rohn 1 Copertă: Andrei Ureche Tehnoredactare: Dinu Virgil Editor de grăunţe: Adelheid Cucu Mulţumesc, dragă
More informationPlatformă de e-learning și curriculă e-content pentru învățământul superior tehnic
Platformă de e-learning și curriculă e-content pentru învățământul superior tehnic Proiect nr. 154/323 cod SMIS 4428 cofinanțat de prin Fondul European de Dezvoltare Regională Investiții pentru viitorul
More informationTeoreme de Analiză Matematică - II (teorema Borel - Lebesgue) 1
Educaţia Matematică Vol. 4, Nr. 1 (2008), 33-38 Teoreme de Analiză Matematică - II (teorema Borel - Lebesgue) 1 Silviu Crăciunaş Abstract In this article we propose a demonstration of Borel - Lebesgue
More informationOLIMPIADA INTERNAŢIONALĂ DE MATEMATICĂ FORMULA OF UNITY / THE THIRD MILLENIUM 2014/2015 RUNDA A DOUA
OLIMPIADA INTERNAŢIONALĂ DE MATEMATICĂ FORMULA OF UNITY / THE THIRD MILLENIUM 014/015 RUNDA A DOUA Abstract. Comments on some of the problems presented at the new integrated International Mathematical
More informationApplication form for the 2015/2016 auditions for THE EUROPEAN UNION YOUTH ORCHESTRA (EUYO)
Application form for the 2015/2016 auditions for THE EUROPEAN UNION YOUTH ORCHESTRA (EUYO) Open to all born between 1 January 1990 and 31 December 2000 Surname Nationality Date of birth Forename Instrument
More informationRomanian Master of Mathematics and Sciences 2011 Physics Section
1. Suntem în plină eră spańială şi zborul cosmic este la ordinea zilei. Convoaie de nave spańiale brăzdează vidul ce separă Pământul şi coloniile lui. Eşti comandantul unui astfel de convoi, constând din
More informationHarta pierderii în greutate
Harta pierderii în greutate Singura cale care duce către o pierdere în greutate naturală Notite slide 1: Am plăcerea să vă prezint: Harta pierderii în greutate -Chiar azi poţi începe să-ţi schimbi viaţa!
More informationAnexa 2. Instrumente informatice pentru statistică
Anexa 2. Instrumente informatice pentru statistică 2.1. Microsoft EXCEL şi rutina HISTO Deoarece Microsoft EXCEL este relativ bine cunoscut, inclusiv cu unele funcţii pentru prelucrări statistice, în acest
More informationClick pe More options sub simbolul telefon (în centru spre stânga) dacă sistemul nu a fost deja configurat.
1. Sus în stânga, click pe Audio, apoi pe Audio Connection. 2. Click pe More options sub simbolul telefon (în centru spre stânga) dacă sistemul nu a fost deja configurat. 3. 4. Alegeți opțiunea favorită:
More informationReprezentări grafice
Reprezentări grafice Obiective: - realizarea graficelor pentru reprezentarea datelor; Problema 1: S-a realizat un studiu pe un lot format din 19 nou născuţi pentru care se urmăresc parametrii biomedicali:
More informationIn Search of Cultural Universals: Translation Universals. Case Studies
In Search of Cultural Universals: Translation Universals. Case Studies Gabriela DIMA Abstract Knowledge of the world is disclosed under various shapes, among which language is the best representative.
More informationLecţia 24 : Discutie cu profesori internationali
Lecţia 24 : Discutie cu profesori internationali Dr. Rajan Sankaran (RS) Bună ziua şi bine aţi revenit! Astăzi avem o întâlnire unică de miercuri. Am cu mine patru prieteni foarte dragi şi excelenţi homeopaţi
More informationriptografie şi Securitate
riptografie şi Securitate - Prelegerea 16 - Criptografia asimetrică Adela Georgescu, Ruxandra F. Olimid Facultatea de Matematică şi Informatică Universitatea din Bucureşti Cuprins 1. Limitările criptografiei
More informationALIMENTAŢIA BOLNAVULUI
ALIMENTAŢIA BOLNAVULUI www.infopaliatie.ro www.hospice.ro O problemă des întâlnită la bolnavii care suferă de o boală gravă este scăderea poftei de mâncare. Acest aspect îngrijorează nu numai bolnavul,
More informationANCA-MARIANA PEGULESCU Ministery of National Education
ANCA-MARIANA PEGULESCU Ministery of National Education CAN SEMANTIC ROLES IMPACT ON SYNTACTIC RELATIONS? Abstract: Linguists and grammarians do not consider languages neat and symmetrical. That is why
More information22METS. 2. In the pattern below, which number belongs in the box? 0,5,4,9,8,13,12,17,16, A 15 B 19 C 20 D 21
22METS CLASA a IV-a 1. Four people can sit at a square table. For the school party the students put together 7 square tables in order to make one long rectangular table. How many people can sit at this
More informationJOURNAL OF ROMANIAN LITERARY STUDIES DO ASSERTIONS, QUESTIONS OR WISHES MAKE A THICK TRANSLATION?
JOURNAL OF ROMANIAN LITERARY STUDIES Issue no.6/2015 DO ASSERTIONS, QUESTIONS OR WISHES MAKE A THICK TRANSLATION? Anca-Mariana PEGULESCU Romanian Ministry of Education and Scientific Research Abstract:
More informationRigla şi compasul. Gabriel POPA 1
Rigla şi compasul Gabriel POPA 1 Abstract. The two instruments accepted by the ancient Greeks for performing geometric constructions, if separately used, are not equally powerful. The compasses alone can
More informationParadoxuri matematice 1
Educaţia Matematică Vol. 3, Nr. 1-2 (2007), 51-56 Paradoxuri matematice 1 Ileana Buzatu Abstract In this paper we present some interesting paradoxical results that take place when we use in demonstration
More information11. THE DIRECT & INDIRECT OBJECTS
11. THE DIRECT & INDIRECT OBJECTS Exercise 11.1. Translate the sentences into English, paying attention to the expression of 1. Am citit un articol. 2. Am citit un articol interesant despre originea limbii
More informationDetermining Corporal Composition
Determining Corporal Composition Lecturer Antoanela ILIESCU PhD Artifex University of Bucharest Abstract The fundamental measure of health status and capacity of efort for non-athletes people is by determinating
More informationPuterea lui Nu: Pentru că un cuvânt mic poate aduce sănătate, abundenţă şi fericire
Puterea lui Nu: Pentru că un cuvânt mic poate aduce sănătate, abundenţă şi fericire Elogii pentru JAMES ALTUCHER James Altucher este ȋnfricoşător de inteligent. Stephen Dubner, autorul cărții Freakonomics
More informationPREZENTARE INTERFAŢĂ MICROSOFT EXCEL 2007
PREZENTARE INTERFAŢĂ MICROSOFT EXCEL 2007 AGENDĂ Prezentarea aplicaţiei Microsoft Excel Registre şi foi de calcul Funcţia Ajutor (Help) Introducerea, modificarea şi gestionarea datelor în Excel Gestionarea
More information1. Ecuaţii diferenţiale de ordinul întâi
1. 1.1 Introducere Scopul acestui curs este de a furniza celor interesaţi în primul rând o bază solidă asupra problemelor matematice care apar în inginerie şi în al doilea rând un set de instrumente practice
More informationCateheză pentru copii Duminica a 3-a din Post (a Sfintei Cruci)
Cateheză pentru copii 1 Nivel:Preşcolari 27 martie, 2011 4-6 ani Domnul a spus: Dacă crezi în Mine, urmează tot ce te-am învăţat.ceea ce te-am învăţat este să fii bun în loc să fii rău. Nu e uşor. Vei
More informationLimba Engleză. clasa a XI-a - frecvenţă redusă - prof. Zigoli Dragoş
Limba Engleză clasa a XI-a - frecvenţă redusă - prof. Zigoli Dragoş I. Seasons In the UK we have four seasons:- Winter Spring Summer Autumn December January February March April May June July August September
More informationCartea Mea Bine Ati Venit! Română
Cartea Mea Bine Ati Venit! My name is Română Numele meu este My school is Scoala mea este My class is Clasa mea este My teacher s name is Profesorul meu numele este 2014 PrimaryClass.co.uk Cartea Mea Engleză
More informationCu ce se confruntă cancerul de stomac? Să citim despre chirurgia minim invazivă da Vinci
Cu ce se confruntă cancerul de stomac? Să citim despre chirurgia minim invazivă da Vinci Opţiunile chirurgicale Cancerul de stomac, numit şi cancer gastric, apare atunci când celulele normale ies de sub
More informationTTX260 investiţie cu cost redus, performanţă bună
Lighting TTX260 investiţie cu cost redus, performanţă bună TTX260 TTX260 este o soluţie de iluminat liniară, economică şi flexibilă, care poate fi folosită cu sau fără reflectoare (cu cost redus), pentru
More informationMail Moldtelecom. Microsoft Outlook Google Android Thunderbird Microsoft Outlook
Instrucțiunea privind configurarea clienților e-mail pentru Mail Moldtelecom. Cuprins POP3... 2 Outlook Express... 2 Microsoft Outlook 2010... 7 Google Android Email... 11 Thunderbird 17.0.2... 12 iphone
More informationDIRECTIVA HABITATE Prezentare generală. Directiva 92/43 a CE din 21 Mai 1992
DIRECTIVA HABITATE Prezentare generală Directiva 92/43 a CE din 21 Mai 1992 Birds Directive Habitats Directive Natura 2000 = SPAs + SACs Special Protection Areas Special Areas of Conservation Arii de Protecţie
More informationSORIN CERIN STAREA DE CONCEPŢIUNE ÎN COAXIOLOGIA FENOMENOLOGICĂ
SORIN CERIN STAREA DE CONCEPŢIUNE ÎN COAXIOLOGIA FENOMENOLOGICĂ EDITURA PACO Bucureşti,2007 All right reserved.the distribution of this book without the written permission of SORIN CERIN, is strictly prohibited.
More informationEvaluation in E-Advertisements: Appraisal across Cultures
Buletinul Ştiinţific al Universităţii Politehnica din Timişoara Seria Limbi moderne Scientific Bulletin of the Politehnica University of Timişoara Transactions on Modern Languages Vol. 11, No. 1-2 / 2012
More informationFiecare zi, fiecare oră, fiecare drum 35 Fata cu mâinile mici 57 Când nu-i ce se pregătește 87 Bonifacio, per pedes 107
Prefață 9 A venit vacanța, cu ferry spre... Franța? 11 Fiecare zi, fiecare oră, fiecare drum 35 Fata cu mâinile mici 57 Când nu-i ce se pregătește 87 Bonifacio, per pedes 107 "Chez Paul" 131 Ziua cea mai...
More informationPlatformă de e-learning și curriculă e-content pentru învățământul superior tehnic
Platformă de e-learning și curriculă e-content pentru Proiect nr. 154/323 cod SMIS 4428 cofinanțat de prin Fondul European de Dezvoltare Regională Investiții pentru viitorul dumneavoastră. Programul Operațional
More informationDespre înţelept şi fermitatea lui
Despre înţelept şi fermitatea lui ANA-MARIA DUMBRAVĂ LPS Nicolae Rotaru, Constanţa, (îndrumător: prof. Cătălin SPĂTARU) Abstract The wised does not suffer injustices or insults and even if these things
More informationBiraportul în geometria triunghiului 1
Educaţia Matematică Vol. 2, Nr. 1-2 (2006), 3-10 Biraportul în geometria triunghiului 1 Vasile Berghea Abstract In this paper we present an interesting theorem of triangle geometry which has applications
More informationZOOLOGY AND IDIOMATIC EXPRESSIONS
ZOOLOGY AND IDIOMATIC EXPRESSIONS ZOOLOGIA ŞI EXPRESIILE IDIOMATICE 163 OANA BOLDEA Banat s University of Agricultural Sciences and Veterinary Medicine, Timişoara, România Abstract: An expression is an
More informationConf.univ.dr. Lucian CERNUŞCA Universitatea Aurel Vlaicu, Arad Rezumat Există lideri... şi există manageri... dar ce face dintr-un om lider?
LEADERSHIP ARTÃ SAU ŞTIINŢÃ? Conf.univ.dr. Lucian CERNUŞCA Universitatea Aurel Vlaicu, Arad Rezumat Există lideri... şi există manageri... dar ce face dintr-un om lider? Este leadershipul (actul de a conduce)
More informationReferinţe în era digitală: marketing şi servicii în lumi virtuale
Referinţe în era digitală: marketing şi servicii în lumi virtuale Dr. Octavia-Luciana Porumbeanu Catedra de Ştiinţele Informării şi Documentării, Facultatea de Litere, Universitatea din Bucureşti E-mail:
More informationGREUTATE INALTIME IMC TAS TAD GLICEMIE
Corelaţii Obiective: - Coeficientul de corelaţie Pearson - Graficul de corelaţie (XY Scatter) - Regresia liniară Problema 1. Introduceţi în Excel următorul tabel cu datele a 30 de pacienţi aflaţi în atenţia
More informationBENQ DC E1000 DIGITAL CAMERA PRET E- BOOK
13 December, 2018 BENQ DC E1000 DIGITAL CAMERA PRET E- BOOK Document Filetype: PDF 135.25 KB 0 BENQ DC E1000 DIGITAL CAMERA PRET E-BOOK Chiar sunt asa slabute camerele Benq si Casio? - Vreau sa-mi cumpar
More informationCum să iubeşti pentru a fi iubit
Cum să iubeşti pentru a fi iubit PSIHOLOGIA VIEŢII COTIDIENE Colecţie coordonată de Alexandru Szabo Coperta: Silvia Muntenescu Traducerea realizată după volumul Dr Paul Hauck, HOW TO LOVE AND BE LOVED,
More informationAlexandrina-Corina Andrei. Everyday English. Elementary. comunicare.ro
Alexandrina-Corina Andrei Everyday English Elementary comunicare.ro Toate drepturile asupra acestei ediţii aparţin Editurii Comunicare.ro, 2004 SNSPA, Facultatea de Comunicare şi Relaţii Publice David
More informationEXPERIENŢELE MUNCII ŞI DISCRIMINĂRII ROMILOR
FUNDAŢIA DESIRE pentru Deschidere şi Reflexie Socială Str. Vîntului nr. 35, 400221 Cluj, România Tel/Fax: +40-364/103613, +40-740-137561 e-mail: desire@femrom.ro ENIKŐ VINCZE, HAJNALKA HARBULA, CAMELIA
More informationNOUN: THE CATEGORY OF NUMBER
NOUN: THE CATEGORY OF NUMBER I. Choose the phrase(s) that best complete the empty spaces: 1. He introduced me to of the people present at the exhibition. a. many b. each c. a large amount d. some 2. In
More information4 PAŞI SPRE NOUA BUCĂTĂRIE Ghid de planificare 2014
4 PAŞI SPRE NOUA BUCĂTĂRIE Ghid de planificare 2014 4 paşi spre noua bucătărie Această broşură este ghidul tău pentru măsurarea, planificarea, comandarea şi instalarea bucătăriei IKEA. Înăuntru afli tot
More informationClasele de asigurare. Legea 237/2015 Anexa nr. 1
Legea 237/2015 Anexa nr. 1 Clasele de asigurare Secţiunea A. Asigurări generale 1. accidente, inclusiv accidente de muncă şi boli profesionale: a) despăgubiri financiare fixe b) despăgubiri financiare
More information-/ IA OI. Dr. TIMOTHY D. WREN SEDUCŢIA. Arta de a cuceri B-C.U. - IAŞI
-/ IA OI Dr. TIMOTHY D. WREN SEDUCŢIA Arta de a cuceri 195679 B-C.U. - IAŞI ŞTIINŢA & TEHNICĂ Ş.A. Bucureşti, 1997 Cuvânt de mulţumire Cum să mulţumeşti cuiva când această carte este rodul atâtor experienţe
More informationFall Spring. PPVT EVT SSRS - Parents. SSRS - Teachers. Acest studiu a fost realizat de Național Institute on Out-of- School Time (NIOST)
O cercetare de evaluare independentă, bazată pe rezultatele copiilor de la FasTracKids şi pe cele ale unor copii între trei şi şase ani din diverse centre educaţionale din Statele Unite: 72 74 68 58 56
More informationCOMMON MISTAKES IN SPOKEN ENGLISH MADE BY ROMANIAN SPEAKERS
COMMON MISTAKES IN SPOKEN ENGLISH MADE BY ROMANIAN SPEAKERS ANDREEA MACIU Abstract. The present paper aims at presenting several frequent mistakes that occur in spoken English on the grounds of either
More informationPREZENTARE CONCURSUL CĂLĂRAŞI My joy is my sorrow unmasked. 1
PREZENTARE CONCURSUL CĂLĂRAŞI 203 Abstract. Presentation with solutions for the problems given at the Juniors and Seniors Tests, and some selected other problems from the Călăraşi Competition, 203. Data:
More information6. MPEG2. Prezentare. Cerinţe principale:
6. MPEG2 Prezentare Standardul MPEG2 VIDEO (ISO/IEC 13818-2) a fost realizat pentru codarea - în transmisiuni TV prin cablu/satelit. - în televiziunea de înaltă definiţie (HDTV). - în servicii video prin
More informationPROBLEME DE TEORIA NUMERELOR LA CONCURSURI ŞI OLIMPIADE
PROBLEME DE TEORIA NUMERELOR LA CONCURSURI ŞI OLIMPIADE Corneliu Mănescu-Avram Nicuşor Zlota Lucrarea prezentata la Conferinta Anuala a SSMR din Romania, Ploiesti, 19-21 octombrie 2012 Abstract. This paper
More informationPachet de lansare Zamo
Pachet de lansare Zamo Pachet de lansare Zamo 1 Introducere: Poveste de succes PLR 15 Un produs de mare succes cu feedback pozitiv din partea consumatorilor Este o unealtă compactă şi uşor de folosit.
More informationIMPLEMENTAREA UNUI BRAT POLIARTICULAT DE METROLOGIE IN LABORATOR UNIVERSITAR
IMPLEMENTAREA UNUI BRAT POLIARTICULAT DE METROLOGIE IN LABORATOR UNIVERSITAR AUTOR : VOICULESCU DAVID ALEXANDRU COORDONATORI : IONESCU ROMEO, ANTON EDOUARD UNIVERSITATEA,, STEFAN CEL MARE, SUCEAVA REZUMAT
More informationTHE USE OF MOTHER TONGUE IN FOREIGN LANGUAGE TEACHING. Andreea NĂZNEAN 1. Abstract
THE USE OF MOTHER TONGUE IN FOREIGN LANGUAGE TEACHING Andreea NĂZNEAN 1 Abstract In my article I intend to prove that the use of the students mother tongue in teaching a foreign language is essential,
More informationDarurile imperfecţiunii
Darurile imperfecţiunii Renunţă la cel care crezi că trebuie să fii şi acceptă-te aşa cum eşti Dr. Brené Brown Le dedic această carte lui Steve, Ellen şi Charlie. Vă iubesc din toată inima. Darurile imperfecţiunii
More informationIon Popescu. 13 iunie 2017
13 iunie 2017 Secţiunea de bază Secţiunea de management Secţiunea pentru vânzări eficiente Secţiunea pentru reuşită personală Secţiunea de întrebări pentru interviu Date personale : Ion Popescu IonPopescu@sample.insights.com
More informationThis translation published by arrangement with Alfred A. Knopf, an imprint of The Knopf Doubleday Group, a division of Random House, Inc.
Andre Agassi - BT.indd 3 08-Sep-11 23:25:03 The original title of this book is: Open: An Autobiography, by Andre Agassi. Copyright 2009 by AKA Publishing, LLC. All rights reserved. Published in the United
More informationStiluri de învăţare Introducere
Stiluri de învăţare Chestionar adaptat după Peter Honey şi Alan Mumford Introducere Acest chestionar este destinat să descopere care este/sînt stilul/stilurile tău/tale preferat(e) de învăţare. De-a lungul
More information2. Autoconducerea. 2.1 Introducere. 2.2 Dezvoltarea conştiinţei de sine. Sugestii pentru training A învãţa sã înveţi
. Autoconducerea Management.1 Introducere Un tânãr se poate afla adesea într-o poziţie de conducere într-o organizaţie de tineret nu pentru cã vrea sã fie manager, dar pentru cã el are posibilitatea sã
More informationOPTIMIZAREA GRADULUI DE ÎNCĂRCARE AL UTILAJELOR DE FABRICAŢIE OPTIMIZING THE MANUFACTURING EQUIPMENTS LOAD FACTOR
OPTIMIZING THE MANUFACTURING EQUIPMENTS LOAD FACTOR OPTIMIZAREA GRADULUI DE ÎNCĂRCARE AL UTILAJELOR DE FABRICAŢIE Traian Alexandru BUDA, Magdalena BARBU, Gavrilă CALEFARIU Transilvania University of Brasov,
More informationLecţia 15 : Nivelele Experienţei - I
Lecţia 15 : Nivelele Experienţei - I Astăzi vom vorbi despre nivelele experienţei. Nu m-am pregătit prea mult pentru această lecţie. Vă voi vorbi din capul meu. Cred că printre lucrurile pe care le-am
More informationSTANDARDIZAREA PROCESELOR ŞI A ACTIVITǍŢILOR ÎN ORGANIZAŢIILE INDUSTRIALE PRIN IMPLEMENTAREA SISTEMULUI DE FABRICAŢIE LEAN
STANDARDIZAREA PROCESELOR ŞI A ACTIVITǍŢILOR ÎN ORGANIZAŢIILE INDUSTRIALE PRIN IMPLEMENTAREA SISTEMULUI DE FABRICAŢIE LEAN Dr.Ing. Daniel D. Georgescu S.C. VULCAN S.A.-Bucureşti Absolvent al Universităţii
More informationARHITECTURA CALCULATOARELOR 2003/2004 CURSUL 10
ARHITECTURA CALCULATOARELOR 2003/2004 CURSUL 10 4.1.4 Ceasuri (semnale de tact) În majoritatea circuitelor digitale ordinea în care au loc evenimentele este critică. Uneori un eveniment trebuie să preceadă
More informationExerciţii Capitolul 4
EXERCIŢII CAPITOLUL 4 4.1. Scrieti câte un program Transact-SQL si PL/SQL pentru calculul factorialului unui număr dat. 4.2. Scrieţi şi executaţi cele două programe care folosesc cursoarele prezentate
More information1. Funcţii speciale. 1.1 Introducere
1. 1.1 Introducere Dacă o anumită ecuaţie diferenţială (reprezentând de obicei un sistem liniar cu coeficienţi variabili) şi soluţie sa sub formă de serie de puteri apare frecvent în practică, atunci i
More informationManual despre. alcoolism. adresat preoţilor şi. medicilor
Floyd Frantz, Programul Sf. Dimitrie Cluj, România stdimitrie@yahoo.com Manual despre alcoolism adresat preoţilor şi medicilor 1 Cuprins: I. DESPRE ACEST MANUAL II. INTRODUCERE III. ÎNTREBĂRI ŞI RĂSPUNSURI
More informationCriterii pentru validarea tezelor de doctorat începute în anul universitar 2011/2012
CNATCDU - Panel 4 - Stiinte juridice Criterii pentru validarea tezelor de doctorat începute în anul universitar 2011/2012 1. Între temă, titlu şi conţinutul tezei există concordanţă. 2. Tema tezei este
More informationTitlu: Îmi place Smiley. Autor: Luiza Vasiliu. Locul publicării: Decât o Revistă. Data publicării:
Titlu: Îmi place Smiley Autor: Luiza Vasiliu Locul publicării: Decât o Revistă Data publicării: 01.11.2012 Sunt o bestie muzicală. Am văzut Dylan, Stones şi Cohen înainte să vină în România, am stat 12
More informationCOSTUL DE OPORTUNITATE AL UNUI STUDENT ROMÂN OPPORTUNITY COST OF A ROMANIAN STUDENT. Felix-Constantin BURCEA. Felix-Constantin BURCEA
COSTUL DE OPORTUNITATE AL UNUI STUDENT ROMÂN Felix-Constantin BURCEA Abstract A face compromisuri implică întotdeauna a compara costuri şi beneficii. Ce câştigi reprezintă beneficiul, care de obicei depinde
More informationIntroducere De ce această carte?... 8 Eficienţă maximă... 8 Scurt Istoric... 9 De ce C#? Capitolul I : Să ne pregătim...
CUPRINS Introducere.. 7 De ce această carte? 8 Eficienţă maximă. 8 Scurt Istoric. 9 De ce C#?. 9 Capitolul I : Să ne pregătim. 11.NET. 12 Spaţii de nume, clase, metode. 12 Visual Studio 15 New project..
More informationMEPDEV 2 nd : 2016 Central & Eastern European LUMEN International Conference - Multidimensional Education & Professional Development.
The European Proceedings of Social & Behavioural Sciences EpSBS Future Academy ISSN: 2357-1330 MEPDEV 2 nd : 2016 Central & Eastern European LUMEN International Conference - Multidimensional Education
More informationSistemul de operare Windows (95, 98) Componenta My Computer
Laborator 9 Sistemul de operare Windows (95, 98) Componenta My Computer My Computer este o componentă ce permite crearea şi organizarea fişierelor şi directoarelor şi gestionarea discurilor. My Computer
More informationSTUDY REGARDING THE IMPORTANCE OF EXERCISE IN PRIMARY SCHOOL CHILDREN
STUDY REGARDING THE IMPORTANCE OF EXERCISE IN PRIMARY SCHOOL CHILDREN Alexandra Gabriela MILON 1, Adina Camelia ŞLICARU 2 1 Universitatea V. Alecsandri din Bacău, 0748340669, milon.alexandra@yahoo.ro,
More informationMATRICEA CADRULUI LOGIC Ghid
SPIJIN PENTU INTEPINZTI SI CENTE DE FCEI MTICE CDULUI LGIC Ghid Introducere Matricea logică este un instrument care ajută la întărirea capacităţii de concepţie, implementare şi evaluare. ceasta înseamnă
More informationOLIMPIADA INTERNAŢIONALĂ DE MATEMATICĂ FORMULA OF UNITY / THE THIRD MILLENIUM 2014/2015 RUNDA A DOUA ADDENDUM
OLIMPIADA INTERNAŢIONALĂ DE MATEMATICĂ FORMULA OF UNITY / THE THIRD MILLENIUM 014/015 RUNDA A DOUA ADDENDUM Abstract. Comments on some additional problems presented at the new integrated International
More informationCE LIMBAJ DE PROGRAMARE SĂ ÎNVĂŢ? PHP vs. C# vs. Java vs. JavaScript
Vizitaţi: CE LIMBAJ DE PROGRAMARE SĂ ÎNVĂŢ? PHP vs. C# vs. Java vs. JavaScript Dacă v-aţi gândit să vă ocupaţi de programare şi aţi început să analizaţi acest domeniu, cu siguranţă v-aţi întrebat ce limbaj
More information